Bastu mot ångrum

Medan ångbad använd fuktig värme, bastu erbjuda torra värmesessioner. Ångrummen hålls på runt 100 till 114 grader Fahrenheit medan bastun är mycket varmare - upp till 100 ° C (212 ° F, vattenets kokpunkt). Båda dessa typer av heta bad stimulerar blodflödet och främjar sund metabolism, men vissa människor har svårt att andas i en bastas torra värme. Så människor med andningsbesvär som sinusbelastning och astma kan föredra fuktig värme i ångbad. Fuktvärme gynnar också personer med smärta eller andra smärtor i kroppen.

Jämförelsediagram

Bastu mot ånglok jämförelse diagram

Bastu	Ångbastu
Bad	Bastun erbjuder både våt och torr sessioner.	Ett ångrum är generellt utformat för mycket våt och varm hälsovård.
väggar	Vanligtvis gjord av trä	Vanligtvis gjord av glas
Värmeproduktion	Bastun har vanligtvis en spis inuti för att generera värme.	Ångrummen har en extern ånggenerator.
Temperatur	Typiskt mellan 70 ° C-100 ° C (158 ° F-212 ° F)	Typiskt mellan 115 och 120 ° F (40 ° C)
fördelar	Hjälper till muskelstimulering, reducerar stresshormoner, sänker blodtrycket och förbättrar hjärt- och kärlsjukdom.	Avgiftning genom svettning; ångan lugnar sinusirritation Bröstkäpp från astma är också lättad.
risker	Plötslig fuktighet kan ibland skola badare om rummet är för varmt. En session i en bastu kan också leda till överdriven törst.	Symptom på för mycket värme är yrsel, svimmelhet, snabb hjärtslag eller överdriven törst.
Föredraget för	Människor som inte gillar fuktig värme kan föredra att torka värme sessioner i en bastu.	Människor som inte kan tåla torr värme föredrar vanligen ångrum.
Fuktighet	Både torra och fuktiga sessioner.	Väldigt högt. Typiskt nära 100%
Användning av handdukar	Medan nakenhet är vanligt i bastur, kan handdukar användas, speciellt för att undvika att sitta på varma träbänkar.	Handdukar används vanligtvis inte i privata ångrum men reglerna för etiketten varierar. Handdukar rekommenderas i offentliga ångrum som på gymmet.

Innehåll: Bastu mot ångbad

• 1 Vad är en bastu?
• 2 Vad är ångrum?
• 3 hälsoeffekter
  • 3.1 Förmåner
  • 3.2 Risker
  • 3.3 Viktminskning
• 4 Kostnad
• 5 Underhåll
• 6 likheter
• 7 En kort historia av ångbad och bastur
• 8 referenser

Vad är en Bastu?

En bastu har låg luftfuktighet och är mycket varmare än ett ångrum. Det finns 2 stilar av bastur: konventionella bastur värmer luften i rummet och infraröda bastur där varma föremål med kol eller aktiva kolfibrer har uppvärmningsmaterial. De är ofta uppvärmda med stenar placerade på någon form av värmare (vanligtvis elektriska eller vedeldade); Vatten hälls på stenarna i små mellanrum som ger ett tjockt ångbad. Detta medför att temperaturen i bastun ökas i flera grader men ångan försvinner snabbt. Bastun är vanligtvis träfodrad och har träbänkar att sitta på. De är isolerade för att behålla värmen men det finns ingen oro för fuktskador på utsidan. Människor använder ofta handdukar för att placera på veden eftersom det är obekväma att sitta på extremt varma träbänkar.

Vad är ångrum?

Ett ångrum är ett praktiskt taget lufttätt rum där ånga matas med hjälp av en ånggenerator bygger upp en fuktighetsnivå på cirka 100%. Ångrummet är vanligtvis färdigt i keramikplattor och taket måste vara lutat så att ånguppbyggnaden inte droppar från taket till badarna. Det primära målet med ångbastu är att göra bäddarna svett för avgiftning.

Hälsoeffekter

fördelar

Bastun och ångbad har liknande effekter på kroppen. Båda orsakar ökat blodflöde genom bättre cirkulation. De dilaterar blodkärl vilket resulterar i en sänkning av blodtrycket. Värmen i ångrum och bastur orsakar mycket svett, vilket släpper ut salt och vissa toxiner från kroppen. Andra hälsoeffekter inkluderar ökad metabolism, lättnad av spänningar i musklerna och främjande av avslappning. Den fuktiga värmen i ångbastu hjälper också till nästring.

Effekter på huden

Bastor och ångrum öppnar porerna i huden och får dig att svettas, vilket frigör vissa toxiner från kroppen och renar och föryngrar huden. Detta kan vara till nytta för personer med akne eftersom föroreningar i huden är en av orsakerna till akne.

risker

Det finns massor av mikrober i ångrum. Detta medför risk för idrottsfot och svamp på golvet. Använd alltid flip-flops när du går in i en bastu eller ångbastu. En annan vanlig risk är uttorkning och hypertermi. Håll alltid välhydrerade och drick vatten före och efter användning av bastu. Undvik ånglokaler om du har mycket högt eller lågt blodtryck, epilepsi eller har konsumerat någon alkohol, lugnande medel eller antibiotika.

Felaktig installation av ångbad kan leda till huvudvärk för användarna. Vissa människor tycker att bastunens torra värme är obehaglig att andas. De med luftvägsproblem som sinusbelastning och astma kan föredra ångbadets fuktiga värme.

Viktminskning

Även om vissa människor hävdar att det med hjälp av bastur och ångbastu hjälper till att gå ner i vikt, finns det inga vetenskapliga bevis för att stödja detta krav.

Kosta

En bastu med 2 personer kostar mindre än 900 dollar på Amazon.com medan en 3-personig bastu kostar dubbelt så mycket.

Underhåll

Båda kräver relativt litet underhåll

• Ångrummen behöver helt enkelt tvättas med en keramisk kakelugn en gång i veckan eller mer.
• Bastor kan sugas eller svepas ut ibland. Bastunens naturliga trä kan bli färgat efter ett tag, men fläckarna kan avlägsnas med lätt slipning eller genom att tvätta träet med en sur lösning.

Likheter

• Överdriven svettning rensar dina porer och rensar toxiner.
• Den förhöjda temperaturen ökar din cirkulation för friskare hud och mer energi.

En kort historia av ångbad och bastur

Bastun har sitt ursprung i Finland och Baltikum. Ordet bastu är ett gammalt finskt ord som hänvisar till det traditionella finska badhuset (och badet självt). De innehöll en eldstad där vatten kastades över heta stenar för att producera ånga.

Ett ångbad definieras som en gammal badkar som blev populär och användes först i antikens Grekland och Rom. Dess ursprung började från det romerska badet. Tidiga bastur var mestadels små gropar grävde i ett slarvigt område av jorden och användes främst för att stanna där under hårda vintrar. Stenar uppvärmdes i en öppen spis och när de var hett vatten brukade man slänga över dem för att producera ånga och ytterligare värme, men mer sofistikerade bastuhus kom först i 1900-talet Finland.

referenser

• wikipedia: Sauna
• Fördelar och nackdelar med ångrum
• wikipedia: Ångrum