Skillnad mellan Powerlifting och Weightlifting

Powerlifting och weightlifting är två av de mest populära sporten som innebär att lyft tunga föremål. För många kan det tyckas att de bara är desamma men de ställer tydliga krav på idrottare.

I allmänhet är kraftövervakning avsett att fullborda tre kontrollerade hissar och tävlingsvis, den kan utrustas eller uteslutas (även kallad klasslyftning eller rålyftning). Å andra sidan är tyngdlyftning mer teknisk genom att fokusera på utmärkta metoder för att uppnå två ballistiska hissar.

Följande är den relevanta utrustningen i dessa hissar:

• Barbell: Steel Bar med större roterande ärmar som håller gummibelagda vikter
• Bumper Plates: Gummi-belagda viktplattor som väger från 10 kg till 25 kg i 5 kg steg.
• Konkurrens Järnplattor: Mindre järnplattor läggs till nivå upp i tävlingen
• Krage: Varje krage väger 2,5 kg. De placeras i ändarna av baren för att säkra viktplattorna.
• Singlet: Endelad kroppspassande leotard bärs av idrottarna
• Tyngdlyftande bälte: Ett bälte med max 120 mm bredd bärs för ryggstöd
• Kalk: Gnidde på händer och nacke för att förhindra att baren rör sig
• Tape: Ofta inslagna runt tummarna och handlederna för att förhindra calluses och underlätta gemensam rörelse
• Tyngdlyftskor: Specialiserade skor med upphöjda klackar, metatarsalband och styva sulor

Vad är Powerlifting?

Historien om powerlifting går tillbaka till styrketräning av de tidiga Greklands och romerska civilisationerna. Det blev en officiell sport med sitt första verkliga nationella möte 1964 genom sponsring av York Barbell Company. Därefter var sporten allmänt känd som "udda liftar". För närvarande klassificeras konkurrenterna efter sin kroppsmassa med män som har nio viktkategorier medan kvinnor har åtta.

Konkurrenterna får tre försök med maximal vikt på följande tre liftar:

• Squat: Barbell är placerad på axlarna medan knäna är böjda i rätt vinkel; varefter konkurrenten står tillbaka.
• Bänkpress: Medan den ligger på ryggen sänks baren till konkurrentens bröstnivå och pressas till armlängden.
• Deadlift: Som namnet antyder görs detta genom att ta häftet från golvet och lyfta det med armarna rakt medan de står i full upprätt läge.

Vad är Weightlifting?

Tyngdlyftning spårar sitt ursprung i flera tidiga civilisationer som Grekland, Kina och Egypten. Den nuvarande sporten bygger i stor utsträckning på de traditionella europeiska tävlingarna i 19^th århundrade. Det är också känt som olympisk tyngdlyftning som det ingår i det moderna olympiska programmet där idrottsmän utövar enskilda lyftar med lyftstänger. Viktliftena ges tre försök och den totala poängen för de två mest framgångsrika försöken registreras. De klassificeras enligt kroppsmassan och det har varit åtta divisioner för både manliga och kvinnliga konkurrenter. Denna sport testar speciellt explosiv styrka; därmed utförs snabbare.

Tyngdlyftning består av följande två tävlingslyftar:

• Clean-and-Jerk: Det handlar om två delar; barbellen tas först från golvet och lyfts till axelhöjd; varefter tyngden pressas över huvudet.
• Snatch: Det här är en endelad hiss som direkt lyfter tyngden över huvudet efter att ha tagit upp den från golvet.

Skillnad mellan Powerlifting och Weightlifting

1. Konkurrenslyftningar i kraftlyftning och tyngdlyftning

Tyngdlyftning innebär överliggande rörelser som snatch och clean och jerk. Å andra sidan använder powerlifting inte direkt vertikala handlingar eftersom den använder sig av squat, bänkpress och dödlift.

2. Tolerans av saknade hissar

Weightlifters verkar mer toleranta med missade hissar eftersom denna risk är förståelig för att komma fram till det mest fördelaktiga totala. Men detta specifika perspektiv kanske inte är det som förstås av powerlifters.

3. Speedlifting och viktliftning

I jämförelse med kraftöverföring observeras tyngdlyftning ofta att köras i ett snabbare tempo då det testar explosiv styrka. Powerlifters har vanligtvis tidens lyx för att göra deras rörelser mer framgångsrika.

4. Styrka verktyg

För tyngdlyftare är den första delen av hissen inte så ansträngande. Tvärtom investerar powerlifters så mycket som möjligt mycket styrka på första gången.

5. Muskel som är involverad i Powerlifting och Weightlifting

I jämförelse med viktlifter tenderar kraftöverförare att vara mer massiva eftersom deras rörelser kräver mer muskelarbete.

6. Torso längd i förhållande till benlängd

Jämfört med viktlifter har de flesta kraftöverförare kortare torsos i förhållande till benlängden för att hjälpa dem att lyfta tyngre vikter i squat och deadlift-tävlingar.

7. Rörelseomfång

Tyngdlyftning omfattar ett större antal rörelser eftersom det finns mer rörlighet under utförandet. Till exempel i snatchen och rena och rycklyftorna visar konkurrenterna ballistiska gränser samt nåd i deras dynamiska rörelser. Powerlifting har dock ett mer begränsat rörelseriktning speciellt när konkurrenterna utför sig medan de ligger på ryggen under bänkpressrörelsen.

8. Supportutrustning

Till skillnad från tyngdlyftare, får kraftöverförare inte använda stödutrustning under kategorin tävlingar "raw lifting".

9. OS

Powerlifting ingår inte i det olympiska programmet medan tyngdlyftning är.

10. Teknikalitet

I jämförelse med powerlifting är tyngdlyftning mer teknisk eftersom den fokuserar på bra tekniker och styrs av strängare normer.

Powerlifting vs Weightlifting

Sammanfattning av Powerlifting vs Weightlifting

• Både powerlifting och weightlifting är populära sportar som ofta kan ses som mycket likartade men de har vissa skillnader.
• I jämförelse med tyngdlyftning innebär kraftöverföring inte direkta vertikala handlingar.
• Tyngdlyftning verkar vara mer tolerant när det gäller missade hissar.
• Till skillnad från tyngdlyftning används maximal styrka på den första kraftöverföringen.
• Powerlifters är vanligtvis mer muskulösa än viktlifter.
• Viktlifter har ofta längre torsos i förhållande till benlängden.
• Till skillnad från tyngdlyftning har powerlifting en "oöverträffad" kategori.
• Tyngdlyftning är i allmänhet mer teknisk än kraftöverföring.