Vad är skillnaden mellan folsyra och fiskolja
Share
De huvudskillnad mellan folsyra och fiskolja är det folsyra är ett vitamin som används främst för att behandla anemi medan fiskolja innehåller omega-3-fettsyror som används som kosttillskott.
Folsyra och fiskolja är två typer av kosttillskott som bör tas under försök att bli gravid. Under graviditeten är folsyra viktig för utvecklingen av det fosterala nervröret medan fiskolja är avgörande för utvecklingen av barnets centrala nervsystem.
Viktiga områden som omfattas
1. Vad är folsyra
- Definition, Sammansättning, Betydelse
2. Vad är fiskolja
- Definition, Sammansättning, Betydelse
3. Vad är likheterna mellan folsyra och fiskolja
- Översikt över gemensamma funktioner
4. Vad är skillnaden mellan folsyra och fiskolja
- Jämförelse av viktiga skillnader
Nyckelbegrepp
Fiskolja, folsyra, omega-3 fettsyror, graviditet, tillskott, vitamin B-9
Vad är folsyra
Folsyra är en typ av vitamin B-9 som fungerar som en nyckelkomponent i syntesen av nukleinsyror. Det krävs också genom reparation av nukleinsyror i kroppen. Detta ökar snabb celldelning och tillväxt. Dessutom har den en vital funktion vid bildandet av röda blodkroppar. Folsyra bevarar också hjärnans hälsa hos spädbarn. Dessutom förhindrar folsyra åldersrelaterad hörselnedsättning. Det förekommer främst i djurlever, njure och gröna grönsaker. Syntetisk folsyra kan också tas som tillägg.
Figur 1: Folsyra
Det är ett av de många tillskott som borde tas av gravida kvinnor. Folsyra är ett viktigt näringsämne för utvecklingen av fostrets neurala rör. Hjärnan och ryggmärgen utvecklas ur nervröret. Följaktligen leder bristen på folsyra under graviditeten till neurala rörrelaterade fosterskador hos spädbarn. Eftersom utvecklingen av nervröret inträffar innan en kvinna skulle veta att hon är gravid, är det avgörande att ta folsyra när man försöker bli gravid.
Vad är fiskolja
Fiskolja är oljan härrörande från fet fisk, inklusive lax, sardin, sill, öring och tonfisk. Det består huvudsakligen av två av de tre typerna av omega-3-fettsyror, eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA). Fiskolja kan användas som kosttillskott för att sänka blodtrycket och nivåerna av triglycerider och kolesterol i kroppen. Det kan också förhindra stroke. Fiskolja används ofta för att behandla njurerelaterade sjukdomar.
Figur 2: Fiskolja
Fiskolja är en annan typ av tillskott som måste tas under graviditeten. Det är viktigt för utvecklingen av fostrets centrala nervsystem, inklusive hjärnan och ögonen. Det förhindrar också långsam spädbarnsökning, missfall, tidig leverans och högt blodtryck i sen graviditet.
Likheter mellan folsyra och fiskolja
- Folsyra och fiskolja är två typer av kosttillskott som ger näringsämnen till kroppen.
- Båda tas speciellt under graviditeten.
Skillnad mellan folsyra och fiskolja
Definition
Folsyra refererar till ett vitamin av B-komplexet som finns speciellt i gröna grönsaker, lever och njure, som krävs för normal produktion av röda blodkroppar och används speciellt vid behandling av näringsanemi. Fisk olja refererar till en fettolja från kropparna av olika fiskar, såsom menhaden eller sardiner som innehåller stora mängder omättade fettsyror och används som kosttillskott och vid tillverkning av olika produkter såsom kosmetika och färger. Således beskriver detta huvudskillnaden mellan folsyra och fiskolja.
Hittades i
Folsyra finns i lever, njure och gröna grönsaker medan fiskolja tas från fet fisk.
Komposition
En stor skillnad mellan folsyra och fiskolja är deras sammansättning. Folsyra är en typ av vitamin B-9 medan fiskolja innehåller omega-3-fettsyror.
Betydelse
Folsyra är viktig för syntes och reparation av nukleinsyror, bildning av röda blodkroppar och utveckling av hjärnan hos spädbarn medan fiskolja kan sänka nivåerna av triglycerider och kolesterol. Därför är detta en annan viktig skillnad mellan folsyra och fiskolja.
Hälsoeffekter
En annan viktig skillnad mellan folsyra och fiskolja är att folsyra kan användas för att behandla näringsrelaterad anemi medan fiskolja kan användas för att förhindra hjärtsjukdomar, njursjukdomar etc.
Under graviditet
Dessutom är folsyra avgörande för utvecklingen av fostrets neurala rör medan fiskolja är avgörande för utvecklingen av fostrets centrala nervsystem.
Slutsats
Folsyra är en typ av vitamin B-9 som är viktigt för syntesen av nukleinsyror och bildandet av röda blodkroppar. Det finns i lever, njure och gröna grönsaker. Å andra sidan innehåller fiskolja omega-3-fettsyror, vilket är viktigt för att sänka nivåerna av triglycerider och kolesterol. Det kan tas från fett av fet fisk. Båda är viktiga för utvecklingen av fostrets centrala nervsystem. Huvudskillnaden mellan folsyra och fiskolja är deras sammansättning och vikt.
Referens:
1. Nordqvist, Christian. "Folsyra: Betydelse, brister och biverkningar." Medical News Today, MediLexicon International, 27 oktober 2017, tillgängligt här
2. Lincoln, Jennifer. "4 tillskott att ta när man försöker bli gravid." Bundoo, tillgänglig här
3. "Fiskolja: Användningar, biverkningar, interaktioner, dosering och varning." WebMD, WebMD, tillgängligt här
Image Courtesy:
1. "Folsyra" Av Calvero. - Självbyggd med ChemDraw. (Public Domain) via Commons Wikimedia
2. "Lachsölkapsel" Av Marco Almbauer - Egent arbete (CC BY-SA 4.0) via Wikimedia Commons
