Vad är skillnaden mellan BMI och kroppsfettprocent

De huvudskillnad mellan BMI och kroppsfettprocent är det BMI eller kroppsmassindex är vikt-till-höjd-förhållandet medan kroppsfettprocent (BF%) är procentandelen av totalt fett dividerat med vikten. 

BMI och kroppsfettprocent är de två mätningarna av hälsa och fitness. Båda typerna av mätningar hjälper till att övervaka viktminskning samt träningsförmåga. Vidare anses en BMI på 25 eller högre övervikt och den normala kroppsfettprocenten bör vara mellan 25-31% för kvinnor och 18-25% för män.

Viktiga områden som omfattas

1. Vad är BMI
     - Definition, Mätning, Viktighet
2. Vad är kroppsfettprocent
     - Definition, Mätning, Viktighet
3. Vad är likheterna mellan BMI och kroppsfettprocent
     - Översikt över gemensamma funktioner
4. Vad är skillnaden mellan BMI och kroppsfettprocent
     - Jämförelse av viktiga skillnader

Nyckelbegrepp

Kroppskomposition, kroppsfettprocent (BF%), kroppsmassindex (BMI), fetma, övervikt

Vad är BMI

BMI (kroppsmassindex) är förhållandet mellan kroppsvikt och höjd. Vi kan få värdet av MBI genom att dividera kroppsvikt vid kvadraten av kroppshöjden. Därför är den universella enheten BMI kg / m². National Institute of Health (NIH) definierar tre villkor med hjälp av BMI: normalvikt, övervikt och fetma. BMI-värdet för normalvikten måste vara mindre än 25 kg / m². Dessutom ligger BMI-värdena för överviktsförhållanden mellan 25-29 kg / m² medan BMI-värdet för fetma är mer än eller lika med 30 kg / m². Skillnaden i vikt hos individer med samma höjd beror på den varierande mängden fett de har.

Figur 1: Body Mass Index

Vissa experter tror att användningen av BMI-värdet är mer exakt för att bestämma effekten av viktminskning på hälsan. Dessutom fungerar BMI som en indikator på individens hälsotillstånd och risk för sjukdomar i de senaste medicinska studierna. Dessutom kan BMI förutsäga risken för högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar.

Vad är kroppsfettprocent

Kroppsfettprocent (BF%) är procentandelen av värdet erhållet genom att dela det totala fettet med kroppsvikt. Det bidrar till att bestämma kroppens sammansättning. Om exempelvis kroppsfettprocenten hos en viss individ vars kroppsvikt är 100 kg är 20%, är vikten av det totala fettet i kroppen 20 kg. Under tiden är den återstående vikten, som är 80 kg, den magra massan av ben, muskler, organ, mjukvävnad etc. Således visar detta att kroppsfettprocenten kan variera med förlusten eller ökningen av fett såväl som förlusten eller vinst av muskler.

Figur 2: Medelprocent kroppsfettprocent efter åldersgrupp och kön

Dessutom är kroppsfettprocenten av män och kvinnor också annorlunda. BF% är alltid mindre hos män än hos kvinnor. Vid mätning av BF% genom hudfoldmetoden mäts därför män, buk, lår och bröst med en blåsare, och hos kvinnor mäts lår, höft och triceps. Eftersom kroppsfettprocenten ger kroppskompositionerna anses den alltid som en bättre mätning jämfört med BMI.

Likheter mellan BMI och kroppsfettprocent

• BMI och kroppsfettprocent är två mätningar av hälsa och fitness.
• Båda bidrar till att övervaka viktminskning tillsammans med träningsförloppet.
• Dessutom bidrar båda till att skilja hälsorisker som är förknippade med vår kropp.

Skillnad mellan BMI och kroppsfettprocent

Definition

BMI (kroppsmassindex) avser ett tal som återspeglar kroppsvikt justerad för höjd medan kroppsfettprocenten refererar till ett mått på träningsnivå. Kroppsfettprocent beräknar direkt en persons relativa kroppssammansättning utan hänsyn till höjd eller vikt. Således är detta den största skillnaden mellan BMI och kroppsfettprocent.

parametrar

De två parametrar som är inblandade i mätningen av BMI är vikten och höjden medan kroppsfettprocenten beror på både mängden fett och muskelmassa.

Komplexitet

En annan skillnad mellan BMI och kroppsfettprocent är att BMI är en enkel mätning medan kroppsfettprocenten är ett mer komplext mätvärde.

Referensvärden

Det finns också en skillnad mellan BMI och kroppsfettprocent i referensvärden. BMI-värdet för det normala viktförhållandet måste vara mindre än 25 kg / m2 medan den normala kroppsfettprocenten ska vara mellan 25-31% för kvinnor och 18-25% för män.

Betydelse

Dessutom är BMI viktigt för att skilja mellan normalvikt, övervikt och fetma medan kroppsfettprocenten ger en detaljerad uppskattning av kroppssammansättningen.

Detailedness

BMI ger en mindre detaljerad mätning medan kroppsfettprocenten ger en mer detaljerad mätning. Därför är detta en annan skillnad mellan BMI och kroppsfettprocent.

Kosta

En annan skillnad mellan BMI och kroppsfettprocent är att BMI är det billigaste och enklaste sättet att mäta träning medan kroppsfettprocenten är svår att mäta.

Slutsats

BMI eller kroppsmassindex är förhållandet mellan vikt och höjd hos en individ. Det bidrar till att skilja mellan normalvikt, övervikt och fetma. Däremot är kroppsfettprocenten procentandelen av värdet erhållet från det totala fettet dividerat med kroppsvikt. Det ger den totala mängden fett i kroppen i jämförelse med muskelmassa. Därför ger kroppsfettprocenten en mer detaljerad mätning jämfört med BMI. Sålunda är huvudskillnaden mellan BMI och kroppsfettprocent typ av mätning och dess betydelse.

referenser:

1. Ranasinghe, Chathuranga et al. "Förhållande mellan kroppsmassindex (BMI) och kroppsfettprocent, beräknad genom bioelektrisk impedans, hos en grupp Sri Lanka-vuxna: en tvärsnittsstudie" BMC folkhälsan vol. 13 797. 3 september 2013, doi: 10.1186 / 1471-2458-13-797
2. Scott, Jennifer R., och Richard N. Fogoros. "Kroppskomposition och kroppsfettprocent." Verywell Fit, Verywellfit, tillgängligt här

Image Courtesy:

1. "Fetma och BMI" av BruceBlaus - eget arbete (CC BY-SA 4.0) via Wikimedia Commons  
2. "Medelprocent kroppsfett 1999-2004" Av den amerikanska regeringens officiella webbplats - CDC - (Public Domain) via Commons Wikimedia