Skillnad mellan Snabba Twitch och Slow Twitch Muscle Fibers

De huvudskillnad mellan snabba ryckningar och långsamma muskelfibrer är att Snabba muskelfibrer (typ II-muskelfibrer) sammandrags snabbt medan långsamma muskelfibrer (typ I-muskelfibrer) kontragerar långsamt. Vidare förbrukar snabba muskelfibrer syre direkt medan långsamma muskelfibrer konsumerar syre långsamt men på ett mycket effektivt sätt.

Snabba och långsamma muskelfibrer är två typer av skelettmuskulaturfibrer som ger kraft och rörelse. Snabba muskelfibrer kallas också typ II-muskelfibrer medan långsamma muskelfibrer kallas typ I-muskelfibrer.

Viktiga områden som omfattas

1. Vad är Quick Twitch Muscle Fibers
     - Definition, Typer, Egenskaper
2. Vad är Slow Twitch Muscle Fibers
     - Definition, Karaktäristisk, Betydelse
3. Vad är likheterna mellan Snabb Twitch och Slow Twitch Muscle Fibers
     - Översikt över gemensamma funktioner
4. Vad är skillnaden mellan Snabb Twitch och Slow Twitch Muscle Fibers
     - Jämförelse av viktiga skillnader

Nyckelbegrepp

Snabba Twitch-muskelfibrer, trötthet, kraft, skelettmuskelfibrer, långsamma muskelfibrer

Vad är Quick Twitch Muscle Fibers

Snabbsträckta muskelfibrer är en av de två huvudtyperna av muskelfibrer som aktiveras vid maximal ansträngning av kroppen. De kallas också typ II-muskelfibrer. Den huvudsakliga egenskapen hos typ II-muskelfibrer blir snart utmattad. Muskelfibrer av typ II klassificeras vidare i två typerna IIa och typ IIb.

• Typ IIa - De uppvisar långvarig anaerob aktivitet med en maximal längd på mindre än 30 minuter. De producerar medelkraft och har en betydande mitokondriell densitet.
• Typ IIb - De uppvisar kortsiktig anaerob aktivitet med en maximal längd på mindre än 1 minut. De producerar mycket hög effekt under en mycket kort tidsperiod. 

Figur 1: Snabbtorkande muskelfiberstruktur

Snabba muskelfibrer har en färre mängd myoglobin, vilket är det syrebindande proteinet som finns i muskelvävnad. På grund av detta färre mängder myoglobin, snabbsträckta muskelfibrer är bleka och kallas vita fibrer.  

Vad är Slow Twitch Muscle Fibers

Slow-twitch muskelfibrer är de ljusröda muskelfibrerna som finns i musklerna. De är röda i färg på grund av närvaron av en högre mängd myoglobin. Dessutom har de långsamma muskelfibrerna en god kärltillförsel. Det betyder att dessa muskelfibrer har en god syreförsörjning. De består också av högre mängder mitokondrier inuti fibrerna. Därför är dessa typer av muskelfibrer de platser där en effektiv nedbrytning av glukos sker för produktion av energi. 

Figur 2: Slow Twitch Muscle Fiber Structure

Den viktigaste egenskapen hos långsamma muskelfibrer är deras motståndskraft mot trötthet. De kan generera energi kontinuerligt under en lång tidsperiod genom aerob andning, vilket ger en måttlig effekt.

Likheter mellan Snabba Twitch och Slow Twitch Muscle Fibers

• Snabba och långsamma muskelfibrer är de två typerna av skelettmuskulaturfibrer som finns i kroppen.
• De förekommer i lika stora mängder hos en vanlig person.
• Båda bidrar till produktion av kraft och rörelse.
• De påverkar de fysiska aktiviteterna och träningen.

Skillnad mellan Snabba Twitch och Slow Twitch Muscle Fibers

Definition

Snabbsträckta muskelfibrer hänvisar till vilken muskelfiber som är relativt snabb, som används speciellt i åtgärder som kräver maximal insats av kort varaktighet, såsom sprintning medan långsamma muskelfibrer hänför sig till en muskelfiber som kontraherar långsamt och är resistent mot trötthet.

Även kallad

Snabba muskelfibrer kallas också typ II-muskelfibrer medan långsamma muskelfibrer kallas typ I-muskelfibrer.

Handlingshastighet

Snabbsträckta muskelfibrer sammandrags snabbt medan långsamma muskelfibrer kontraherar långsamt.

Blodförsörjning

Snabbsträckta muskelfibrer har relativt låg blodtillförsel medan långsamma muskelfibrer har en god blodtillförsel.

Mitokondri mängd

Snabba muskelfibrer har färre mängder mitokondrier medan långsamma muskelfibrer har ett högre antal mitokondrier.

Syreförbrukning

Snabba muskelfibrer konsumerar syre direkt medan långsamma muskelfibrer konsumerar syre långsamt.

Syreförbrukningseffektivitet

Snabbsträckta muskelfibrer förbrukar syre mindre effektivt medan långsamma muskelfibrer använder sig av syre mycket effektivt.

Typ av andning

Snabba muskelfibrerna genomgår både aerob och anaerob andning medan de långsamma muskelfibrerna i huvudsak genomgår aerob andning.

Mängder Myoglobin

Snabba muskelfibrer innehåller en låg mängd myoglobin medan långsamma muskelfibrer innehåller en högre mängd myoglobin.

Föredragen bränslekälla

Fettsträckande muskelfibrer är bättre vid fettförbränning medan långsamma muskelfibrer är bra vid glukosförbränning.

Färg

Snabbsträckta muskelfibrer är bleka i färg medan långsamma muskelfibrer är djupröda i färg. Vidare kallas snabba muskelfibrer röda fibrer medan långsamma muskelfibrer kallas vita fibrer.

Diameter

Snabbsträckta muskelfibrer har en stor diameter medan långsamma muskelfibrer har en liten diameter.

Kraftproducerad mängd

Snabba muskelfibrer ger en större kraft medan långsamma muskelfibrer genererar relativt svag kraft.

Hypertrofi eller tillväxtpotential

Snabbsträckta muskelfibrer har stor hypertrofi medan långsamma muskelfibrer har en relativt låg hypertrofi.

Muskelträthet

Trötthet sker snabbt i snabba muskelfibrer medan trötthet sker långsamt i långsamma muskelfibrer.

Bra för

Snabba musklerna passar bäst för högintensiva men kortvariga aktiviteter medan långsamma muskelfibrer passar bäst för låga mängder kraft under långa perioder. Vidare är snabba muskler bra för sprinters och lyft tunga vikter medan långsamma muskelfibrer är bra för maratonlöpare och cyklister.

Slutsats

Snabbsträckta muskelfibrer är typ II-muskelfibrer som kan generera en hög effekt under en kort tidsperiod. Å andra sidan är långsamma muskelfibrer typ I-fibrerna som kan generera en måttlig kraft under lång tid. De blir inte trötta snart. Huvudskillnaden mellan snabbkörning och långsam muskelfibrer är deras egenskaper.

Referens:

1. "Muskelfibertyper". TeachPE.com, tillgängligt här
2. "Typ II Muskelfiber." Athlepedia, The Athletics Wiki, Tillgänglig Här

Image Courtesy:

1. "nyckelord-löp-idrottsman-män-sport-2438428" (CC0) via pixbay
2. "Atlet-Athletic-Body-Fit-Fitness-2849220" (CC0) via pixbay