Skillnad mellan CBT och DBT

Huvudskillnad - CBT vs DBT

Kognitiv beteendeterapi (CBT) och dialektisk beteendeterapi (DBT) är två stora terapeutiska modaliteter som används i psykiatri (psykoterapi). Både CBT och DBT fokuserar på att göra patienterna medvetna om sina möjligheter och svagheter, vilket förbättrar deras förmåga att möta olika utmaningar i livet på egen hand. Det är emellertid viktigt att skilja dessa två terapeutiska metoder från varandra för att välja den lämpligaste typen av terapi för varje patient beroende på deras patologi och andra krav. Huvudskillnaden mellan CBT och DBT är det CBT är en kortsiktig process medan DBT är en långsiktig process.

Vad är CBT

CBT (Kognitiv beteendeterapi) är en välorganiserad, kortvarig målorienterad terapi som fokuserar på identifiering av en persons ovanliga tankesätt eller patologiska tillstånd (ångest, depression), vilket leder till oetiska beteendemetoder.

Att vara en av de vanligaste typerna av psykoterapi är att CBT är känd för att vara en kombination av kognitiva och beteendemässiga behandlingar. Dess främsta mål är att identifiera, analysera och ordna omorganisation av ohälsosamma och negativa tankar hos människor. Det skulle till sist hjälpa till att odla positiva attityder som resulterar i förbättrad livskvalitet. Det hjälper också en individ att förstå sambandet mellan sina egna tankar, känslor och beteenden, som bestämmer sin övergripande personlighet. Om någon till exempel tycker att människor runt honom inte gillar honom eller hans sätt (tankar), kommer han att tendera att undvika sociala sammankomster (beteende) och resultera i att bli belagd med känslor av ensamhet, sorg och isolation (känslor). En person med denna typ av tänkande mönster kommer sannolikt att hamna i depression eller några andra psykiska störningar på grund av negativitetens vibrationer kring honom. CBT, som används på en sådan patient, kommer att hjälpa honom att identifiera vikten av att använda denna relation till egen fördel genom att omvandla alla negativa tankar till positiva, vilket leder till fördelaktiga beteendemönster.

Grundläggande principer för CBT

Vad är DBT

DBT (Dialektisk beteendeterapi), som är en bevisbaserad metod för psykoterapi och en särskild form av CBT, huvudsakligen inriktad på individens emotionella och sociala aspekter. På grund av en initiering, som har använts för att behandla personlighetsstörningar vid gränsen, hjälper DBT människor att identifiera sina förmågor och nackdelar i livet, vilket ökar deras förmåga att reglera känslor och klara av de utmaningar som står inför det dagliga livet. Dessutom används DBT för patienter som är extremt illa med oacceptabla beteendemönster och avsikter om självskada eller självmord.

DBT utför vanligtvis en individuell psykoterapi och en gruppsession på veckobasis som utbildar människor om aspekterna av att upprätthålla effektiva interpersonella relationer, effektiv distresshantering, acceptans av verkligheten, reglering av känslor och tankar tillsammans med mindfulness.

De patienter som initialt har försökt och misslyckats med CBT är kända för att vara de perfekta kandidaterna för DBT; De kommer att få fler fördelar med de anpassade behandlingsmetoderna som används som en kombination av effektiva modaliteter hos CBT med nyckelmålområden för DBT.

Skillnad mellan CBT och DBT

Definition

KBT: Kognitiv beteendeterapi är en handling-orienterad form av psykosocial terapi som förutsätter att maladaptiva eller felaktiga tänkningsmönster orsakar maladaptivt beteende och negativa känslor.

DBT: Dialektisk beteendeterapi är en särskild typ av kognitiv beteendemässig psykoterapi som ursprungligen utvecklades för att bättre hantera borderline personlighetsstörningar och kroniskt självmordsrelaterade individer.

Tillstånd

KBT: Ångest, depression och missbruk är några av de psykiatriska störningarna som drabbar mest av kognitiv beteendeterapi.

DBT: DBT riktar sig främst till personer med allvarliga psykologiska problem som självmords- eller självskaddsmotiv och flera, komplexa svårigheter i livet (missbrukande eller narcissistiska relationer).

Tidsperiod

KBT: CBT är en kortvarig målorienterad terapi.

DBT: DBT är en långsiktig process.

Behandling

KBT: CBT hjälper till att identifiera, analysera och omorganisera ohälsosamma och negativa tankar hos människor.

DBT:  En individ som har dialektisk beteendeterapi kommer att få psykoterapi (samtalsterapi) varje vecka tillsammans med en gruppsession som tränar positiva interpersonella relationer, stresshantering och accepterar verkligheten och korrekt kontroll av känslor.

Image Courtesy:

"Avbilda grundläggande principer för CBT" Av Urstadt - Photoshop (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia

"Dialektisk beteendeterapi cykel EN" Av MargaritaJP - Egent arbete (Public Domain)