Skillnad mellan linfröolja och fiskolja

Linfröolja vs fiskolja

Linfröolja och fiskolja anses vara bra för hälsan, eftersom de båda innehåller omega-3-fettsyror.

Låt oss titta på några av skillnaderna mellan linfröolja och fiskolja.

Fiskolja innehåller två typer av omega-3-fettsyror - Eikosapentansyra (EPA) och Docosahexaensyra (DHA). Å andra sidan innehåller Flaxseed mer Omega fettsyror än fiskolja. Den innehåller Omega 3, 9 och 6. Det har noterats att linfröolja innehåller ca 7700 milligram omega-3 medan fiskolja innehåller ca 300 milligram omega-3.

Linfröolja, som också kallas linolja, extraheras från linfrön. Å andra sidan är fiskolja härledd från vävnader av fet fisk och även från lever av viss fisk.

När man jämför produktionen är fiskolja mycket mer bearbetad än linfröolja. Det ses också att fiskolja innehåller mer föroreningar än linfröolja.

I kostnaden är linfröoljan billigare än fiskolja, eftersom reningen av den senare är mycket dyr.

Till skillnad från fiskolja får oljan som härrör från linfrö torkas upp vid exponering. Detta ger det smeknamnet "torr olja". Denna kvalitet av snabbtorkning gör oljan mycket använd som färgbjudare och kitt. Linfrö är också bra för kardiovaskulära problem och hjälper en patient att övervinna lågt tryck, förstoppning och mjukna huden.

Fiskolja är känt för att minska risken för cancer och hjälper till att förbättra immunsystemet. Fiskolja är också gud för hjärnan och hjärtat.

När man tittar på linfröoljaffekterna av, är det känt som cancerframkallande. Hos vissa personer har linfrö även resulterat i några allergier och lösa rörelser.

Matsmältningsbesvär, magbesvär och halsbränna är de vanligaste biverkningarna av fiskolja.

Sammanfattning
Fiskolja innehåller två typer av omega 3-fettsyror - Eikosapentansyra (EPA) och Docosahexaensyra (DHA). Å andra sidan innehåller Flaxseed mer omega fettsyror än fiskolja. Den innehåller Omega 3, 9 och 6.
Linfröolja, som också kallas linolja, extraheras från linfrön. Å andra sidan är fiskolja härledd från vävnader av oljiga fiskar och även från lever av vissa fiskar.
Linfröolja är billigare än fiskolja, eftersom reningen av den senare är väldigt dyr.