Skillnad mellan vitamin B12 och B-komplex

Vitamin B12 vs B-komplex

Näring och näringstillskott har kommit långt ifrån lagrade meloner i fartyg som ska ges till resande sjömän för att undvika skörbjuren, att dyka upp i munnen tabletterna under de senaste två århundradena. Vitamin är en organisk förening som krävs i små mängder för att upprätthålla god hälsa. De tas vanligen genom kost eftersom organismerna inte kan producera dessa föreningar inom dem. Det är för närvarande känt tretton vitaminer, som utesluter alla andra mineraler i makro- och mikromängder och nödvändiga aminosyror som krävs i avsevärda mängder. Dessa vitaminer kan vara vattenlösliga eller vattenolösliga. Ett sådant vattenlösligt vitamin är vitamin B-komplex, vilket inkluderar B12 i sina led.

B-komplex

B-vitamin är nödvändigt för att immunsystemet, nervsystemet, celltillväxten och dess metabolism ska fungera, underhåll av friska naglar och hår. Kosttillskott med de åtta huvudtyperna av vitamin B kallas B-komplex. Dessa innefattar tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, pyridoxin, biotin, folsyra och cyanokobalamin. Eventuella underskott kan leda till felaktiga funktioner i ovannämnda system, vilket leder till minskad energi, apati, minnesförlust etc. B-vitaminerna finns i obearbetade hela livsmedel. Detta komplex orsakar vanligtvis inte toxicitet eftersom det kan spolas ut ur cirkulationen på grund av vattenlöslighet.

Vitamin B12

Vitamin B12 eller cyanokobalamin är en subtyp av vitamin B, som måste tas från djurfoderprodukter och det är inte tillgängligt genom vegetabiliska produkter. Detta vitamin behövs för hjärnans, nervsystemet och blodkroppens funktion. Absorptionen av B12 medieras genom den inneboende faktorn som utsöndras av magscellerna och absorberas vid ileum. Underskottet av detta vitamin är förknippat med skadlig anemi, och toxiciteten är förknippad med en mild utslag på grund av överskott.

jag