Skillnad mellan Alpha Lipoic Acid och Alpha Linolensyra

De nyckelskillnad mellan alfa-liposyra och alfa-linolensyra är det alfa liposyra kan syntetiseras av kroppen medan alfa-linolensyran inte kan syntetiseras av kroppen; måste därför erhållas från kosten.

Alpha lipoic acid är en antioxidant som finns i hela kroppen. Alfa linolensyra, även känd som omega-3-fettsyra, är en essentiell fettsyra som bör tas i kosten. Båda syrorna är viktiga för människors hälsa. De har flera hälsofördelar, så de tas också som tillägg.

INNEHÅLL

1. Översikt och nyckelskillnad
2. Vad är Alpha Lipoic Acid
3. Vad är Alpha Linolensyra
4. Likheter mellan Alpha Lipoic Acid och Alpha Linolensyra
5. Jämförelse vid sida vid sida - Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolensyra i Tabular Form
6. Sammanfattning

Vad är Alpha Lipoic Acid?

Alpha lipoic acid är en mycket viktig antioxidant som finns i hela kroppen. Det är en vitaminliknande antioxidant, som är löslig både i vatten och fett. Våra kroppsceller kan syntetisera alfa liposyra. Dessutom kan det tas från kosten också. Sålunda är alfa-liposyrans huvuduppgift neutraliseringen av fria radikaler som genererar under energiproduktionen. De kan scavenge fria radikaler. Därmed förhindrar de skadorna att uppstå till celler av fria radikaler. Annat än detta kan alfa liposyra ladda andra antioxidanter, vilket är en mycket bra egenskap som hjälper till total neutralisering av skadliga fria radikaler.

Figur 01: Alpha Lipoic Acid

Dessutom arbetar dessa molekyler tillsammans med enzymerna i mitokondrier under omvandlingen av glukos till ATP. En annan funktion av denna molekyl är dess förmåga att sänka blodsockernivån hos personer med diabetes. Och det kan också bota perifer neuropatier. En nackdel med denna molekyl är dess förmåga att orsaka hypoglykemi om den interagerar med insulin.

Även om vår kropp kan producera alfa liposyra, kan vi ta dem som tillskott som kommer som kapslar eller injektioner. Och även dessa molekyler uppträder naturligt i rött kött, organkött (lever) och bryggerjäst.

Vad är Alpha Linolensyra?

Alfa linolensyra är en essentiell fettsyra. Det betyder att det inte kan syntetiseras av vår kropp, därför borde tas i kosten. Det är en omega-3-fettsyra som koncentreras mer på hjärnvävnader. Den högsta koncentrationen av denna molekyl förekommer i linfrö och dess olja. Annat än canola, sojabönor, perilla, valnötoljor är bra källor till alfa-linolensyra.

Figur 02: Alfa Linolensyra

Den viktigaste rollen som alfa-linolensyra i vår kropp är minskningen av inflammation och besläktade sjukdomar som artrit och astma. Dessutom är det en komponent i cellmembranet. Det spelar en roll i hjärnhälsan genom att minska depression, involvera tillväxt och utveckling, etc. också. En annan viktig funktion av alfa-linolensyra är kampen mot hjärtsjukdomar och högt blodtryck. En nackdel med denna molekyl är emellertid att det kan orsaka ökad blödning vid interaktion med blodtunna mediciner.

Vad är likheterna mellan Alpha Lipoic Acid och Alpha Linolensyra?

• Båda är ibland förkortade ALA.
• Alpha Lipoic Acid och Alpha Linolensyra spelar en roll för människors hälsa.
• Båda kan tas som tillägg.
• De har fördelar såväl som nackdelar.

Vad är skillnaden mellan Alpha Lipoic Acid och Alpha Linolensyra?

Alfa-liposyra och alfa-linolensyra är två viktiga molekyler för människors hälsa. Alfa-liposyran är en antioxidant som kan syntetiseras av vår kropp medan alfa-linolensyran är en essentiell fettsyra, som inte kan syntetiseras av vår kropp.

Nedan infografiska presenterar den detaljerade skillnaden mellan alfa-liposyra och alfa-linolensyra i tabellform.

Sammanfattning - Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolensyra

Alfa-liposyra och alfa-linolensyra är två viktiga molekyler för människors hälsa. Alfa-liposyra är en antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler. Å andra sidan är alfa-linolensyra en essentiell fettsyra som krävs i kosten för god hälsa. Det fungerar som en föregångare för lipider och olika fysiologiska funktioner. Det är en fleromättad fettsyra eftersom den innehåller flera dubbelbindningar. Alfa-linolensyra innefattar i huvudsak minskning av inflammation i vår kropp. Alfa-liposyra kan syntetiseras i cellerna medan alfa-linolensyra inte kan syntetiseras av vår kropp. Detta är skillnaden mellan alfa-liposyra och alfa-linolensyra.

Referens:

1. "Alfa-linolensyra: Användningar, biverkningar, interaktioner, dosering och varning." WebMD, WebMD. Tillgänglig här 
2. "Alfa-linolensyra". Egyptisk tidskrift för medicinsk genetisk genetik, Elsevier. Tillgänglig här 

Image Courtesy:

1. "Linolensyra-3D-vdW" (Public Domain) via Commons Wikimedia
2.”AlphaLipoicAcid” (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia