Skillnad mellan bastu och ånga

Ångrum och bastu två populäraste svettbaserade behandlingar med några vanliga terapeutiska fördelar och några signifikanta skillnader. De producerar båda värmen men i olika proportioner skräddarsydda för olika resultat. Denna artikel undersöker skillnaden mellan bastu och ångbad.

Vad är Steam Room?

Ångrummet kännetecknas av 100% fuktighet med temperaturer från 40 till 70 grader Celsius. Som återspeglas i namnet använder ångbadet ånga (våt värme, fuktig värme) som drivs av ånggeneratorn för att värma upp rummet och ge hälsoeffekter: slappar av muskler, släpper ut muskelspänning, föryngrar huden, förbättrar hjärt-kärlsjukdom, ökar hjärtfrekvensen , öka andningsfunktioner, minska stress och många fler. 

Ånga fäller 100% fuktighet genom att isolera hela rummet med icke-porösa material som plattor, plast eller glas. Vid ingången känns rummet fuktigt och kroppen börjar känna sig varm. Den fuktiga värmen förhindrar att svett avdunstar; Som sålunda känns ångrummet varmare än bastun. Men i praktiken är bastun varmare än ångbad med temperaturer från 80 till 100 grader Celsius. Dessutom svetter en mänsklig kropp mer under bastun än i ångrummet trots det höga fuktinnehållet på kroppen i ångrummet. Det kan ge en speciell doft eller eukalyptusoljan i ångrummet för att förbättra upplevelsen.

Ångan stiger i ångrummet. Med det sagt sitter högre i rummet utsätts kroppen för mer värme medan man sitter lägre berövar kroppen mer ånga. 

Ångrummet har nackdelarna, vilket kan vara potentiellt riskabelt. Eftersom ångan förhindrar att svett avdunstar, vilket ökar kroppstemperaturen, kan de som är allergiska mot hög värme svimma eller känna sig yriga i rummet. Detta kan förvärras av redan existerande tillstånd, långvarig vistelse i ångbastunet och misslyckande att hydrera kroppen innan du kommer in i rummet. För att lindra dessa uppmanas man att söka läkarvård för diagnos av värmekänsliga förhållanden. drick mer vätskor och stanna mindre än 20 minuter i rummet. Om det är första gången att använda ångbastu, kan mindre tidsintervaller vara till hjälp för att undvika potentiella hälsorisker i samband med värme. 

Vad är Bastu?

Bastu är en spa-behandling som använder torr värme uppvärmd från 80 till 100 grader Celsius för att ge terapeutiska fördelar för människor. En värmekälla används för att värma en sten av stenar som utstrålar värme. Det kan finnas en infraröd ljusbaserad bastu som använder relativt låg temperatur. Det här alternativet kan vara användbart för de som är allergiska mot torrt hett hår: personer med reumatoid artrit. 

Bastu har lägsta fuktinnehåll, vilket är ungefär 5 till 30%. Fuktigheten kan ökas genom att strö vatten till klipporna, men det likställs aldrig med ångrummet. Bastu har ofta en ventil vid golvet bredvid värmekällan för att fånga in luften. Denna ventilation hindrar också uppbyggnad av luft eftersom syftet med bastun är torr varmluft, inte våtvärme. Dessutom absorberas mer fukt av trästrukturen som används för att bygga bastu. Hade bastun byggts med icke-porösa material som plattor, metaller eller plast, det skulle bränna kroppen vid kontakt, varför bara trä används övervägande: cider, asp, tallskog och andra. 

Det finns olika typer av bastur, det vill säga. elektrisk bastu (med elvärmare), rökbastu (med vedeldad spis för att värma stenar utan skorsten), infraröda bastur (värme reflekterad som ljus av värmeelementet) och vedeldad bastu (producerar värme genom att brinna bergarter eller ved.

Bastu är känt för sina fördelar med hjärt- och kärlsjukdom. Det delar några fördelar med ångbastu. I vissa studier har det visat sig att bastun underlättar några kroniska hälsotillstånd som diabetes, högt blodtryck, Alzheimers sjukdom och hjärtsvikt.

På nackdelen kan bastun också ha samma risker som ångrummet: yrsel och svaghet. Gravida kvinnor i deras tidiga graviditetsstadium är avskräckta från att använda bastu. Andra medicinska tillstånd som lungsvikt, hjärtsvikt och njursvikt kräver ett grönt ljus från läkaren för att kontrollera om de kan klara de högre temperaturerna i bastun. 

Viktiga skillnader mellan bastu och ånga

Definition av bastu och ånga

Ångrummet är en ångbaserad kroppsbehandling som frigör stress, lugnar andningsmusklerna, minskar muskelspänningen och ger fler fördelar. Bastu är en torr värmebaserad kroppsbehandling som också ger många terapeutiska fördelar som stressreducering, öppning av hudporer och många fler. Det populära uttalandet att bastu och ånga avgiftar kroppen inte stöds av några vetenskapliga resultat. Återigen är påståendet att behandlingarna minskar kroppsvikten överdriven. Under behandlingarna förlorar kroppen för mycket vatten, inte fet. När det blir rehydrerat står kroppsvikten. Det visar ineffektiviteten hos bastu och ångbad för att minska kroppsvikt permanent. 

Temperaturer för bastu och ånga

Bastu görs vid temperaturer från 80 till 100 grader Celsius. Den innehåller mindre fuktighetsnivå från 5 till 30%. Ångrummet har temperaturer från 40 till 70 grader Celsius och har en fuktighet på 100%. 

Designmaterial för bastu och ånga

Eftersom syftet är att fånga 100% fuktighet är ångrummet av icke-porösa material som plast, glas eller kakel. Ånggeneratorn upphettas sedan för att tömma ånga i rummet utan att absorberas av något byggmaterial. Bastu, å andra sidan, är gjord av trä för att absorbera fukt och för att minska risken för bränning av icke porösa material eftersom bastun kommunicerar med mycket höga temperaturer. Trä skulle försämras snabbare på grund av den höga fukthalten om den hade använts i ångrummet.

Hälsorisker relaterade till bastu och ånga

Vem som helst med andningsförhållanden kan kämpa för att tolerera torr luft i bastun medan det i ångrummet kan vara mottagare. Hjärtsvikt, njursvikt, sockersjuka, högt blodtryck är några av de villkor som måste kontrolleras innan du prenumererar på någon av dessa kroppsbehandlingar. 

Bastu Vs. Ånga

Sammanfattning av Sauna Vs. Ånga

• Bastu är en torrluftsbaserad kroppsbehandling som släpper ut stress, underlättar muskelspänningen och slappnar av kroppen medan ånga är fuktig eller våtluftsbaserad behandling som ökar andningsfunktionerna, frigör muskelspänning, släpper ut stress och slappar av kroppen
• Bastu är gjord i en träkonstruktion för att absorbera fukt medan ånga görs i en icke-porös materialkonstruktion för att undvika fuktabsorption
• Bastu har mindre luftfuktighet: mindre än 30% medan ångan har 100% fuktighet
• Kroppssvetten mer i bastun medan i ångbastun det mer fuktinnehåll kan lura för att det verkar som om kroppen svettas mer än i bastun
• Båda behandlingarna är värmebaserade. Som sådan bör försiktighet utövas för att undvika att svimma eller svimma.