Skillnad mellan Qigong och Tai Chi

Qigong vs Tai Chi

Qigong är en gammal övning som bokstavligen innebär att odla din vital energi, eller ge. Detta görs genom en kombination av övningar eller rörelser, självmassage och meditation och andning övningar. Tai Chi är den mycket välkända och populära praxisen hos Qigong, men den utförs med rörelse. Alla metoder som yoga, Tai Chi och Qigong är en form av meditation som gör det möjligt för systemet att anpassa sig till sin energi, och alla praktiseras med rörliga övningar. Skillnaden mellan Qigong och Tai Chi är hur dessa övningar praktiseras och hur energin manipuleras i kroppen.

Traditionellt övas Tai Chi i en mycket specifik form. Du måste först lära dig en uppsättning övningar och kroppsställningar som tar dig ungefär 45 minuter att utföra, och då tar det ungefär ett år att lära sig och en livstid att göra perfekt. Med Qigong kan du ta enkla övningar och lära dig dem snabbt, genom att upprepa dem om och om igen. Några av dessa övningar tas från Tai Chi-ställningar, och då kallas de Tai Chi Qigong.

När du övar Tai Chi, frågas aspiranten att fokusera sin energi på en klar nivå i hans system, antingen uttrycka kraften i sin energi eller rikta den kraften i en viss del av hans kropp. Detta är detsamma för dem som övar Qigong. Men Tai Chi är mer fokuserad på hållning och anpassning medan du gör övningarna, vilket är något du behöver komma ihåg medan du övar Qigong också; Reglerna är dock inte så hårda.

En annan viktig skillnad mellan Tai Chi och Qigong är idén att öva med en partner eller röra händerna med någon annan för att skapa högre energi. Detta görs vanligtvis i Tai Chi, och du ser ofta människor som övar Tai Chi i grupper, medan med Qigong är det enda sättet att röra genom självmassage eller zoneterapi.

I Qigong blir du ombedd att göra en serie övningar om och om igen. Men med Tai Chi kan du göra en uppsättning övningar några gånger och sedan gå vidare till nästa uppsättning. Repetition är inte lika vanligt i Tai Chi som det är i Qigong.

Tai Chi är baserad på kampsport och försöker arbeta med kroppens inre energier. Qigong är en gammal traditionell kinesisk praxis som gör det möjligt för individen att upprätthålla en sund balans av energi för att få rätt stabilitet och motverkar också energiblockeringar i systemet.

En annan skillnad mellan Qigong och Tai Chi är att Tai Chi inte är något du kan lära dig mycket enkelt, eller snabbt. Det här är inte en övning du kan lära dig via videoklipp. Qigong är lätt att lära, bättre hälsofördelar ses snabbare, och du kan också lära dig Qigong från en video. Men de flesta föredrar Tai Chi över Qigong, eftersom flödet av rörelser som Tai Chi erbjuder är mycket intressant och avkopplande.

Sammanfattning:

1. Tai Chi är en träningsform som kan ta längre tid att lära sig, men Qigong kan snabbt läras.

2. Tai Chi är baserad på kampsport och fokuserar på att arbeta med kroppens inre energier, medan Qigong är en gammal traditionell kinesisk praxis.

3. I Qigong blir du ombedd att göra en serie övningar om och om igen. Men med Tai Chi kan du göra en uppsättning övningar några gånger och sedan gå vidare till nästa uppsättning.