Vad är Coping Mechanism

I dagens värld, veta vilka hanteringsmekanismer som är av stor nytta. Varför säger vi detta? Det är helt enkelt för att vi lever i en värld full av komplicationer och komplexiteter. Det är ganska uppenbart att inte bara kollektivt men individuellt för våra liv har blivit ganska komplexa. Människor hanterar ett strikt schema och pressas med arbete. Detta skapar mycket stress och spänning även inom den dagliga rutinen. Hanteringsmekanism bidrar till att minska denna stress och spänning genom olika hanteringsstrategier. Stress kan vara både positiv och negativ. Det är vanligtvis ett svar på förändringen. Hanteringsmekanismer hjälper människor att anpassa sig till sådana situationer utan att riskera individens välbefinnande.

Coping Mechanism - Definition

Hanteringsmekanismer kan därmed definieras som känslor, tankar och beteenden som bidrar till att minska den psykiska stress som enskilda människor genomgår och främja mentalvård, vilket gör det möjligt för individer att anpassa sig till livets komplexiteter.

Typer av hanteringsmekanismer

Det finns ett antal hanteringsmekanismer som används av individer för att hantera stress. Några av dessa hanteringsmekanismer har en positiv effekt på kroppen för att lindra stressen som anses vara produktiva. Andra har emellertid negativa effekter. Dessa är maladaptiva och anses vara kontraproduktiva.

Hanteringsmekanismer kategoriseras på olika sätt av olika psykologer. En ganska populär kategorisering av hanteringsmekanismer är som följer.

• Bedömning fokuserad

• Problemfokuserad

• Emosionsfokuserade mekanismer

Under den första kategorin av bedömningsfokuserad hanteringsmekanism, fokuseringsegenskapen är rollen som omvändning när man tänker på en situation. De problemfokuserad hanteringsmekanism inkluderar att ändra beteendet för att anpassa sig till situationen. Den sista kategorin av emotionell fokuserad coping mekanism består av att ändra emotionellt tillstånd som en reaktion på att övervinna stress. Under varje kategori finns ett stort antal hanteringsmekanismer. Här är några av de allmänt tillämpade hanteringsmekanismerna:

• Altruism

• Anpassning

• Ge sig på

• Undvikande

• Kompartmentisering

• gråt

• Distansering

• Emotionalitet

• Förnekelse

• Humor

• Idealisering

• Passiv aggression

• Provokation

• Somatisering

• Utbyte

• Trivialisering

• Ångra

Speciellt när det gäller personer som lider av olika beroendeframkallande är en anmärkningsvärd funktion användningen av hanteringsmekanismer på ett kontraproduktivt sätt. Låt oss ta fallet med en stor rökare. För att övertyga sig själv och andra att det inte kommer att få stor inverkan på hans hälsa kan personen använda en rad strategier. Till exempel kan trivialisering ses i en sådan individ där han skulle betrakta den mängd cigaretter som han konsumerar en dag med mycket liten inverkan. En annan mycket vanlig coping mekanism som används av individer med missbruk är förnekelse, där en person helt skulle avvisa själva tanken. I ett sådant sammanhang är funktionen av hanteringsmekanismer skadlig för individens välbefinnande.

Sammanfattning

• Hanteringsmekanismer är känslor, tankar och beteenden som bidrar till att minska den psykiska stressen hos individer.

• Det främjar mental välbefinnande så att personen kan fungera så effektivt som möjligt.

• Övervakningsmekanismer kan kategoriseras under tre rubriker, nämligen problemfokuserade, känslomässigt fokuserade och bedömningsfokuserade mekanismer.

• Det finns ett stort antal hanteringsmekanismer som faller under varje kategori.

• Även om målet att hantera mekanismer är att minska stress, är det ibland olämpliga. Detta kan särskilt ses hos substansanvändare, där hanteringsmekanismer har blivit kontraproduktiva.

Bilder Hälsovård:

1. Stress symtom av Gdudycha (CC BY-SA 3.0)