Skillnad mellan yoga och pilates

Yoga vs Pilates
Både pilates och yoga är former av tränings- och träningssystem men pilates utvecklades i Tyskland av Joseph Pilates i början av 1900-talet medan yoga härstammar i Indien och har praktiserats i tusentals år som mentalt och fysiskt system. Yoga sägs ha utvecklats av indianen Sage Patanjali och har många andra former idag.

Medan Joseph Pilates också kallade sin metod "Contrology"som anger att hans metod använder sinnet att kontrollera kroppen, har yoga traditionellt sett betraktats som en vetenskap som använder kroppen, särskilt andan, för att styra sinnet. dock, medvetenhet om andetaget, anpassning av ryggraden och förstärkning av musklerna är en central del av båda systemen. Men pilates inkluderar aerobics och flera yoga ställningar också.

Medan pilates utvecklades mer som ett system för att hjälpa soldater som skadades i krig, utvecklades yoga som en gammal Hinduistisk vetenskap för fysisk och psykisk utveckling. Senare utvecklade Joseph Pilates sitt system vidare.

Patanjalis Yoga Sutra definierar åtta aspekter av yoga enligt följande: yama (avstå från våld, lögn, begåvning, sensualitet och possessiveness), niyama (renhet, tillfredsställelse, åtstramning, studie och kapitulation till gud), asana (sittande läge för meditation), pranayama (andningskontroll och andra övningar), pratyahara (uttag från de yttre bilagorna), dharana (koncentration), dhyana (meditation) och samadhi (befrielse).

Joseph Pilates definierar aspekter av hans system enligt följande: Andning (för att cirkulera blodet ordentligt), centrera (för att placera kärnmusklerna relaterade till buken, nacken, höfterna och skinkorna), koncentration (intensivt fokus under övningarna och jämnt medan stående), kontroll (som i muskelkontroll), precision (exakt rörelse och teknik), flöde eller effektivitet av rörelse och användning av utrustning.

Medan pilates är en grundläggande uppsättning 34 övningar har yoga hundratals asanas (ställningar) för att inte bara förbättra olika kroppsliga funktioner utan även härdningsproblem. Idag övas yoga och pilates runt om i världen, men det borde heller inte utföras utan en kvalificerad lärares vägledning. Många skolor med fysisk kondition runt om i världen integrerar nu pilates och yoga i sina kurser.