Skillnad mellan Ashtanga Yoga och Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
Yoga som ett sätt att leva utarbetades och genomfördes för några århundraden sedan, och sedan dess har det länge följts och praktiserats i olika delar av Indien. Det hänvisar till en uppsättning traditionella fysiska och mentala metoder som hjälper dig att få kontroll över din kropp som helhet. En vanlig praoga av yoga kallas ofta en yogi. Det ingår också i de sex grundskolorna i hinduisk mytologi. Det är huvudsakligen uppdelat i fem grenar. Ashthanga och hatha yoga utgör en del av de fem huvudgrenarna. Denna artikel riktar sig till läsare som vill veta mer om dessa två specifika grenar av yoga.

Ashtanga yoga tros ha härstammat från den gamla texten i Yoga Korunta. Ashtanga yoga fokuserar på vinyasa-metoden för yoga. I denna metod är det i motsats till andra stilar också fokus på tiden mellan förändring av hållningar. I grunden håller andan sin kontroll över förändringar i hållning och tiden däremellan. Ashtanga yoga består av sex specifika ställningar som alltid följs och övas i samma ordning och kontrolleras av fasta andningsmönster. Det grundläggande syftet med vinyasa är att generera värme i en persons kropp vilket leder till bättre blodcirkulation och även svettning. Det hjälper till att öka kroppens flexibilitet och ökar vävnad och senstyrka. Dessa hjälper också till att minska riskerna för skada när en elev utövar högre nivåer av yoga. Bortsett från den grundläggande vinyasen består ashtanga också av högre nivåer som Bandhas, Drishtis och Mantras etc.

Hatha yoga är kanske den mest populära formen av yoga idag. Det introducerades av Yogi Swatmarma på 1500-talet i sin kompilation 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha yoga lägger i grunden grunden för fysisk rening av kroppen som förbereder studenten för högre nivåer av meditation. Hatha yoga är bland de två grenarna av yoga som fokuserar på träning, den andra är Raja Yoga. Det är ett försök att skapa balans mellan sinnet och kroppen genom fysiska hållningar som kallas asanas, andningsövningar, kroppsrening och genom meditation och mental och fysisk avslappning. Asanas hjälper till att öka fysisk styrka och balans och förbättra kroppens fysiska hälsa.