Skillnad mellan HDL och LDL-kolesterol

HDL vs LDL-kolesterol
Så din läkare har beställt en uppsättning blodprov för dig och har kommit med några obehagliga nyheter! Han tittar på dig
grimly och berättar att du har för mycket av LDL och för lite av HDL! Vad pratar han om? Både HDL och LDL-kolesterol refererar till lipoproteiner närvarande i blodflödet. Så vad är skillnaden mellan LDL och HDL?

HDL refererar till lipoproteiner med hög densitet. Lipoproteiner refererar till en kombination av lipid och proteiner. De är mycket viktiga för kroppen att återställa vävnader och cellmembran. Lipoproteiner med hög densitet rör sig mycket bekvämt genom blodet. De fastnar inte i den. Detta är den primära skillnaden mellan LDL och HDL. LDL- eller lågdensitetslipoproteiner är de lipoproteiner som tenderar att flytta klumpigt genom blodet. De är tjockare och stickigare i naturen och håller ofta fast vid artärerna genom vilka de transporteras. När de ackumuleras i artärerna kan de kväva blodtillförseln. Detta leder till ateroskleros eller till och med hjärtattacker.

Kolesterol har ett antal hälsofördelar för människokroppen. Men du måste ha rätt mängd av det goda kolesterolet eller HDL i blodet. Faktum är att en viktig funktion av HDL är att den tar bort några av LDL och minskar risken för hjärtinfarkt.

Du kan få HDL från livsmedel som innehåller omega 3 fettsyror. Dessa inkluderar fiskolja, olivolja och nötter.

LDL-kolesterol uppträder i kroppen på grund av 2 viktiga skäl. Vissa människor är genetiskt programmerade för att producera mer av detta kolesterol i sina kroppar. Så, oavsett vad de äter, kommer de fortfarande att ha LDL i stora mängder i kroppen. Dessa människor behöver medicinering för att få ner LDL. Den andra gruppen har tagit det på sig själva. Överdriven dietfett, till exempel ägg, mjölk, fisk och fjäderfä, brist på motion och transfetter i dieter har kopplats till högre LDL-nivåer.

Halten av HDL eller det goda kolesterolet i kroppen kan ökas genom att man tar i sig mat som är rika på dessa kolesteroler. LDL kan endast minskas om konsumtionen av livsmedel är begränsad och patienten läggs på en träningsplan. Om dessa misslyckas med att kontrollera tillståndet kan han bli pådrogad.

Sammanfattning:

1. HDL är bra kolesterol som håller hjärtat och artärerna säkra och friska. LDL är dåligt kolesterol som tränger upp artärer och kan leda till hjärtproblem.
2. Vi får HDL från nötter, fiskoljor och olivolja. LDL härrör från ägg, fet fisk, fjäderfä och transfetter som finns i förpackade chips, soppor och andra bearbetade livsmedel.