Skillnad mellan BMR och RMR

Basal Metabolic Rate (BMR) och Resting Metabolic Rate (RMR) är de värden som används för att uppskatta hur många kalorier en person kommer att brinna om han vilar i 24 timmar. Â Det används för att bestämma den minsta mängd energi som en person behöver för att hålla hans kropp fungerande, hans hjärta slår, hans lungor andas och att hålla sin kroppstemperatur normal.

De utförs på samma sätt men det finns många skillnader mellan de två; en är att BMR mäts under mer restriktiva förhållanden, medan RMR mäts under mindre restriktiva förhållanden.

Det finns många krav innan en persons Basal Metabolic Rate kan tas, medan en persons vilande ämnesomsättning saknar några krav alls. Här är några av funktionerna i de två metaboliska hastigheterna:

Basal Metabolic Rate

Basal Metabolic Rate är den takt som en organism avger värme under full vila. Â Det mäts medan personen är vaken men vid fullständig vila. Det utförs ofta i ett mörkt rum när en person vaknar efter minst 8 timmars sömn.

För att få rätt BMR hos en person är det viktigt att han inte utövar någon extra energi när han gör testet. Det är därför som en person som utsätts för ett BMR-test är skyldig att stanna på testanläggningen natten före provet.

Han är gjord för att ligga i viloläget och vilar helt. Han måste fasta i 12 timmar innan han testar för att säkerställa att hans matsmältningssystem inte fungerar under proceduren. Â Under den här tiden bör den energi som kroppen släpper ut bara vara tillräcklig för att låta hans vitala kroppsorgan fungera.

Vilande Metabolisk Ränta

Också känd som Resting Energy Expenditure (REE) mäts vilande metabolisk hastighet under mindre restriktiva förhållanden än basalmetabolisk hastighet. Det kräver inte att personen ska tillbringa natten i testanläggningen för att säkerställa minst 8 timmars sömn och vila före testning.

Han är fortfarande skyldig att vila i viloläget medan testet tas men han behöver inte få 8 timmars sömn.

Kaloriräknare och räknemaskiner använder vanligtvis Resting Metabolic Rate i stället för basalmetabolisk ränta eftersom de förhållanden som RMR-räntorna tas på återspeglar den normala situationen i en persons dagliga aktiviteter. Â Så resultaten är mer realistiska.

Sammanfattning

1. Basalmetabolisk frekvens tas under mycket restriktiva förhållanden, medan vilande metabolisk hastighet tas under mindre restriktiva förhållanden.
2. Innan Basal Metabolic Rate tas är personen skyldig att stanna vid testanläggningen medan han tar den vilande metabola hastigheten. personen kan stanna där han vill.
3. Basal Metabolic Rate kräver att personen har minst 8 timmars sömn, medan vilande ämnesomsättning inte gör det.
4. Tolv timmars fastande krävs innan basalmetabolisk frekvens kan tas, medan ingen fastning krävs innan du tar den vilande metabola hastigheten.