Skillnad mellan yoga och meditation

[I. INLEDNING

Etymologiskt är ordet "yoga" en engelsk mispronunciation av sanskritordet "yog" [1] vilket innebär att ooke, dvs att föra två enheter tillsammans så att de tvingas in i ett nära förhållande. Ordet "meditation" [2] är ett engelska ord som betyder "övningen att tänka djupt i tystnad för att lugna sinnet".

[ii] Syftet med yoga

Enligt Arya / Hindu religionsfilosofi, [3] mänskligt medvetande (Atma) är en subtilare aspekt av det högre medvetandet betraktat som en källa till all skapelse. Det är ständigt närvarande som ett vittne (Atma) med och inom det mänskliga hjärnkroppssystemet. Att ansluta sig till detta vittne kommer medvetandet (och därmed med högre medvetenhet) att göra det möjligt för individen att fullt ut utnyttja kapaciteten i hjärnkroppssystemet och utvecklas till en högre nivå av medvetenhet. Denna anslutning uppnås genom att skapa ett "Sattvic" mentalt tillstånd, vilket i sin tur kommer att aktivera hjärnans "Buddhi" -funktion. Yoga är ett sätt att göra det.

[iii] Yoga-övningen

Yoga övning innebär följande åtta steg eller "Ashtanga" yoga: [4]

• Yama hänvisar till kontrollen av negativa känslor som avundsjuka, svartsjuka, fiendskap, girighet, själviskhet, passion, etc. Dessa och liknande sådana känslor uppmuntrar och stör ståndet, förhindrar det från att uppnå ett lugnt mentalt tillstånd eller "Sattvic Guna" som är avgörande för aktivering av medvetandet hos en individ
• Niyama hänvisar till iakttagandet av en uppsättning av discipliner i fysiska och mentala aktiviteter, t ex hålla fast vid goda tankar, regelbundenhet och punktlighet i scheman, avstå från överindulgen i mentala och fysiska aktiviteter, etc .;
• asana hänvisar till uppsättningen "yogiska" övningar som ska genomföras i samordning med inandning och utandning av andens andning. Förutom att stärka musklerna underlättar dessa övningar det korrekta flödet av subtil energi inom hjärnkroppssystemet. Under övningsövningarna måste utövaren tänka igenom olika delar av kroppen för att säkerställa att de villkor som föreskrivs för de särskilda övningarna som utförs följs. Detta kräver att sinnen ska riktas och låta den ligga på dessa ställen i några sekunder. Denna övning utvecklar vanan att ställa sinnet i några sekunder;
• pranayama: Detta avser medvetet andning eller andning med medvetenhet, vilket underlättar fullständig och djup inandning och utandning av andningen. Yoga teorin postulerar att andedräkt innehåller "Praan" eller energi, och medveten andning tillåter hjärnkroppssystemet att absorbera maximal frisk energi och utvisa maximal energi som används.
• Pratyahara hänvisar till internalisering av medvetenhet genom att upprätthålla en observationsstatus (vittne) av kroppens handlingar och dess mentala aktivitet;
• Dharana hänvisar till uppmärksamhetens fokusering - läraren lär sig att fixa ögonen och sinnet på ett visst objekt i ett par sekunder och gradvis öka varaktigheten;
• Dhyana: I detta steg väntar sig Dharanas övning inåt genom att hålla sinnet inriktat på en tanke och gradvis höja den tid som sinnet förblir med den enda tanken. och
• Samadhi hänvisar till staten när det mediterande sinnet blir ett med det mediterade objektet. Hädanefter är resan en personlig självförverkligande, och utövaren reser sig ensam inifrån.

Meditation

Meditation hänvisar i allmänhet till ansträngningarna att tömma tanken på alla tankar och gradvis öka tiden för detta tillstånd. Det föreskriver inte något särskilt steg. Nuförtiden använder buddhistiska och yogalärare denna term för de kombinerade yogastegen i Pratyahara, Dharana och Dhyana.