Skillnad mellan mental hälsa och emotionell hälsa

Både mental och emotionell hälsa är avgörande för vårt subjektiva välbefinnande. En balans mellan våra kognitiva processer och affektiva tillstånd är avgörande för att upprätthålla god hälsa. Eftersom de är nära besläktade kan vissa faktorer överlappa varandra. Vårt emotionella tillstånd påverkar i stor utsträckning hur vi behandlar information och vice versa.

Till exempel skulle en arg individ troligen vara rasande och någon som är pessimistisk skulle sannolikt uppleva negativa känslor. Att vara i ett extatisk tillstånd är också relaterat till att göra idealiska löften.

Till exempel gör ett antal människor djärva nyårsbeslut som kan påverkas av den glada semesterperioden.

Trots deras likheter skiljer sig mental hälsa från emotionell hälsa.

Generellt handlar det om att behandla information medan den senare är mer inriktad på hur känslor uttrycks.

Därför ligger skillnaden mellan de mekanismer som är inblandade i tänkande gentemot uttryckande känslor. Följande förklaringar dyker vidare i sådana variationer:

Vad är mental hälsa?

Från det latinska ordet mentalis, som betyder "sinne", hänvisar mental hälsa i stor utsträckning till kognitiva processer som uppmärksamhet, vakenhet, minne, kritiskt tänkande och resonemang.

En person med ett sunda sinne fattar lämpliga beslut, har en bra relation med andra och fungerar produktivt.

Å andra sidan kan en individ som lider av en psykisk sjukdom i allmänhet inte utföra rutinaktiviteter, ha höga irrationella tankar och uppfattningar, tänka på att skada andra eller sig, känner sig ofta förvirrad eller irriterad och uppenbarar sig konsekvent andra dysfunktionella beteenden.

De vanligaste typerna av psykiska sjukdomar inkluderar ångeststörningar, humörsjukdomar och schizofreni.

Följande rekommenderas för att upprätthålla god mental hälsa: 

• Utöva regelbundet, äta balanserade måltider och sova minst 7 till 8 timmar om dagen
• Bibehålla äkta, stödjande och varaktiga relationer
• Practice optimism genom att säga positiva och tacksamma kommentarer om dig själv och andra
• Utför gärningar som att hjälpa någon att öka självkänsla och känsla av syfte
• Sök medicinsk professionell hjälp om det behövs

Vad är emotionell hälsa?

Emotion kom från latinska ordet, "emovere" som betyder "att röra upp" eller "att agitera". Generellt handlar emotionell hälsa om hur vi hanterar våra känslor; de tider när vi blir "rörda upp" eller "upprörda".

Emosionell hälsa är ofta kopplad till lycka, optimism och motståndskraft. Därför hänvisar vissa författare till det som en förlängning av mental hälsa som att ha en positiv känslomässig hälsa, vilket ger en lika god upplevelse av välbefinnande under både trevliga och obehagliga livshändelser.

Specifikt kännetecknas positiv känslomässig hälsa av att kunna exakt identifiera och övervaka sina känslor. Dessutom känner känslomässigt friska människor hur man på lämpligt sätt uttrycker sina reaktioner och underlättar deras beteende trots intensiva affektiva tillstånd.

Som ett resultat kan de bättre hantera stressiga händelser, maximera sina potentialer och uppfatta sina liv som helt uppfyllande. För att uppnå sådant rekommenderas följande konkreta metoder:

• Identifiera och stärka dina styrkor
• Leta efter den positiva sidan i ogynnsamma situationer
• Lägg till kvalitetstid för vila och rekreation
• Anslut med vänner, familj och kära
• Berika ditt andliga liv genom att be, meditera osv.

Skillnad mellan mental och emotionell hälsa

1. Fokus på mental och emotionell hälsa

Mental hälsa handlar i stor utsträckning om kognitiva processer som att uppleva och bestämma medan emotionell hälsa är mer inriktad på att uttrycka känslor som ilska, lycka osv..

2. Patologi involverad i mental och emotionell hälsa

Mental hälsa är vanligtvis förknippad med sjukdomar som schizofreni och humörsjukdomar. Å andra sidan behandlar känslomässig hälsa ofta mindre patologiska problem som att hantera stress.

3. Positiv psykologi

Eftersom rörelsen för positiv psykologi vanligtvis är förknippad med känslomässiga tillstånd som lycka, hopp och motståndskraft, är det närmare att behålla känslomässig hälsa. När det gäller mental hälsa är de relaterade ämnen ofta på olika sjukdomar och funktionshinder.

4. Sjukvård

Eftersom psykisk hälsa oftare är kopplad till störningar är det också mer involverat i medicinsk hjälp, såsom psykiatrisk eller klinisk psykologisk service. Däremot är människor som har emotionella hälsofrågor mer sannolikt att konsultera rådgivare eller livbussar.

5. Organiska rötter av mental och emotionell hälsa

I jämförelse med emotionell hälsa förklaras psykisk hälsa oftare av organiska rötter som neurologiska faktorer. Till exempel kan patienter med schizofreni ha kemiska obalanser i hjärnan och att de med Alzheimers sjukdom upplever hjärncellsdegenerering.

6. Sociala färdigheter

Även om mental hälsa är relaterad till sociala färdigheter, är känslomässig hälsa närmare associerad med sådana interaktioner som det handlar om relevanta kompetenser som empati, känsloreglering och hanteringsrelationer.

7. Rapportering

I jämförelse med emotionell hälsa omfattar mental hälsa flera element eftersom det innefattar affektiva tillstånd samt hantering av tankeprocesser och handlingar. Världshälsoorganisationen (WHO) säger till exempel att mental hälsa omfattar individens "subjektiva välbefinnande, uppfattad självverkan, autonomi, kompetens, generationsberoende och självupplevelse av intellektuella och känslomässiga potentialer"

Mental vs Emotional Health: Jämförelsetabell

Sammanfattning av Mental Vs. Emosionell hälsa

• Både mental och emotionell hälsa är avgörande för utvecklingen av vårt subjektiva välbefinnande.
• Hur vi tänker påverkar hur vi känner och vice versa.
• Mental kom från det latinska ordet "mentalis" som betyder "sinne" medan känslor kom från det latinska ordet "emovere" som betyder "att agitera".
• Mental hälsa är mer på att tänka medan emotionell hälsa är oroad över att uttrycka känslor.
• Eftersom psykisk hälsa rör sjukdomar, är det också mer relaterat till medicinska tjänster och organiska baser jämfört med emotionell hälsa.
• Positiv psykologi är närmare kopplad till emotionell hälsa än mental hälsa.
• I jämförelse med mental hälsa är känslomässig hälsa oftare relaterad till sociala kompetenser.
• Mental hälsa har en bredare täckning jämfört med emotionell hälsa.