Insanity vs P90X

Vansinne och P90X av Beachbody är den senaste rasen bland träningsprogrammen med träningspass. Varje program levereras med en uppsättning träningsbaserade instruktions DVD och en näringsplan. Medan båda programmen har tjänat 4,5 av 5 stjärnor på Amazon, Vansinne är bättre lämpad för personer som letar efter ett träningspass med hög effekt och syftar till att gå ner i vikt. människor som redan är passade och vill se muskelresultat brukar bruka välja P90X.

Jämförelsediagram

Insanity Workout jämfört med P90X jämförelsetabell

Vansinnespass	P90X
Introduktion	Insanity är ett träningsprogram som hävdar att träningen förbättras på 60 dagar genom ansträngande uthållighetsträning.	P90X, eller Power 90 Extreme, är ett kommersiellt hem träningsprogram, känt för sin intensitet.
Kosta	$ 140 på Amazon	$ 140 på Amazon (baskit)
Mål	Viktminskning, uthållighet	Toning eller bygga muskler, uthållighet
Programmet omfattar	10 DVD-träningspass, enkeldagsplan, träningskalender, online support	Bas - 12 DVD-träningspass, trefas näringsplan, träningskalender Deluxe - Baskit plus en hakbar, motståndsband och efterbehandling-shake-mix Ultimate - Deluxe-kit plus 5 extra träning, kraftstativ, extra chin-up Utrustning
Skapare	Shaun T	Tony Horton
Nuvarande leverantör	Strandkropp	Strandkropp
Programmets grunder	Plyometrics fungerar ben och gluter Övre kroppsbeständighet Cardio Cardio abs Intervallkrets Intervallplyometrics Cardio condition	Varje DVD riktar sig mot en kroppsdel ​​eller träningsstil Bröst och baksida Plyometrics Axlar och armar Yoga Ben och rygg Kenpo Stretching Kärnutbildning Bröst, axlar och triceps Cardio Abs
Programmets längd	60 dagar Två treveckorsfaser med en återhämtningsvecka	90 dagar Tre faser av tre veckors program med en återställningsvecka
Träningslängd	Genomsnitt 45 minuter	Genomsnitt 1 timme 15 minuter
Nutrition Plan	Fem små dagliga måltider	Trefas näringsplan - fettförlust, energiökning och uthållighet
Utrustning	Ingen	Fri vikter, dragkrok
Användarrecensioner	4,5 stjärnor av 5 på Amazon. Personer som behöver gå ner i vikt föredrar över P90X	4,5 stjärnor av 5 på Amazon. Människor som redan är passade och vill se muskelresultatet föredrar över Insanity

Innehåll: Insanity vs P90X

• 1 Program
  • 1.1 Trainer och utrustning
• 2 Fitness Level
• 3 Programinnehåll
• 4 vilken ska du köpa?
• 5 Sinnessjukdom
  • 5.1 Var att köpa
• 6 P90X
• 7 referenser

program

Både Insanity och P90X är träningsprogram från Beachbody som kommer som en uppsättning tränings-DVD-skivor.

Insanity-paketet innehåller:

• 10 instruktions DVD med tränare Shaun T
• En enda näringsplan
• Träningskalender
• Online support

P90X Baskit inkluderar:

• 12 instruktions DVD med tränare Tony Horton
• 3 Fasen näringsplan
• Träningskalender
• Online support

P90X Deluxe-kit en chin-up bar, motstånd band och en efter-träning shake mix utöver baskit. De Ultimate kit har lyxpaketet plus fem extra träningspass. kraftstativ och ytterligare chin-up utrustning.

Trainer och utrustning

Instruktion om Insanity är av sin skapare Shaun T. Användare kallar honom "intensiv" och "i ditt ansikte", ganska kvaliteter av en tränare som ser till att du uppfyller ditt mål.

P90X har skaparen Tony Horton, som beskrivs som "rolig" och "karismatisk" av användarna.

Om du bara köper baskitet, kräver P90X att du köper fria vikter eller motståndsband och en hakanordning, som ingår i de högre förpackningarna. Insanity kräver ingen extra utrustning.

Träningsnivå

Insanity är lämplig för alla nivåer från nybörjare till avancerad. Någon kan slutföra träningspasserna på någon nivå, även om det blir ganska krävande när du utvecklas. Tillvägagångssättet är nästan rakt cardio, vilket inkluderar plyometriska övningar. Träningstiden varar i genomsnitt 45 minuter. Programmet innehåller en näringsplan som är avsedd att komplettera träningsplanen. Målet - och om det är gjort rätt, resultatet - är viktminskning och förbättrad kardiovaskulär fitness.

P90X riktar sig mer till en mellanliggande till avancerad nivå av träning. Användarna har redan följt en träningspass och är vanligtvis i den för att öka uthålligheten och bulk upp eller tonmuskeln. Tillvägagångssättet är att förvirra musklerna genom att införa regelbundna nya drag. Vanligtvis blir muskler vana vid rutinmässig rörelse över tiden, och det tar mindre och mindre energi att slutföra ett drag. "Muskelförvirring" som gjort i P90X håller musklerna från att vänja sig till samma rörelser, vilket ökar toning effekten. P90X innehåller också lite cardio samt en näringsplan som är avsedd att komplettera varje fas i träningen. Träningstiden varar i genomsnitt en timme och 15 minuter.

Programinnehåll

Eftersom syftet med insanity är främst viktminskning och uthållighet byggnad, är det mesta av programmet inriktat mot högkänslig cardio träning. Användare deltar i plyometrics eller hoppar träning till träningsben och glutes. De gör också överkroppsbeständighet, rak hjärt och hjärtkänsla för abs. Den andra månaden gör de en intervallkrets, intervallplyometri och konditionering. Nutritionplanen består av fem små måltider varje dag. Programmet består av två treveckorsfaser och en återställningsvecka för totalt 60 dagar.

P90X betonar att toning eller bygga muskler och på ökad uthållighet. Varje DVD riktar sig mot en kroppsdel ​​eller en träningsstil: bröst och rygg, plyometrics, axlar och armar, yoga, ben och rygg, Kenpo, stretching, kärnutbildning, bröst, axlar och triceps, cardio och abs. 90-dagarsprogrammet består av tre faser av tre veckors program med en återställningsvecka. Nutritionplanen innehåller också tre faser: fettförlust, energiförhöjning och uthållighet.

Vilken ska du köpa?

Både Insanity och P90X-kit är tillgängliga via Beachbody-webbplatsen och till ett billigare pris ($ 140) om de köptes via Amazon. För P90X är det priset för bara baskit.

Vansinne

Denna video ger en realistisk bild av träningsprogrammet så att du kan fatta ditt beslut:

Var man kan köpa

Om du tror att detta träningspass är för dig, kommer Amazon att ha en som passar dig.

P90X

En glimt av Tony Horton rutin:

DVD-skivor och tillbehör till P90X kan köpas på Amazon för mer allvarlig toning, skulptur och muskelbyggande.

referenser

• P90X officiella hemsida
• Insanity Official Website