HDL vs LDL

Inte allt kolesterol är dåligt för kroppen. Det finns två typer av kolesterol - HDL (High Density Lipoprotein eller bra kolesterol) och LDL (Lågtäthet lipoprotein eller dåligt kolesterol). Medan LDL orsakar blockering i artärer, hjälper HDL transporten av triglycerider till levern för utsöndring.

Jämförelsediagram

HDL kontra LDL jämförelse diagram

HDL	LDL
Definition	Godt kolesterol eller High Density Lipoprotein är en av de grupper av lipoproteiner närvarande i blod och hjälpmedel vid transport av kolesterol och triglycerider till levern för utsöndring eller återanvändning.	Dåligt kolesterol eller LDL, låg densitet lipoprotein, är också en typ av lipid närvarande i blodet och om det finns i stora mängder kan det orsaka hälsoproblem som det tenderar att ackumuleras i artärerna och orsaka blockering.
Fungera	Funktionen av bra kolesterol är att transportera kolesterol från artärer och vävnader till levern och andra organ som äggstockar, binjurar och testis.	LDL: s huvuduppgift är att transportera kolesterol till vävnader och artärer.
Rekommenderat intervall	Rekommenderad nivå av bra kolesterol är 1,55 mmol / l och högre.	Den rekommenderade nivån av LDL (dåligt kolesterol) är 2,6 mmol / l eller lägre.
källor	Källor av HDL inkluderar lök och Omega-3 fettsyror som linolja, fisk, matrika med fiber som korn, havre, kli etc..	Källor med dåligt kolesterol är livsmedel som är rika på transfettsyror, raffinerade kolhydrater, såsom vitsocker och mjöl, kolesterolrika livsmedel som äggula, lever, njure, mejeriprodukter som flödesost mm och alkohol.

Innehåll: HDL vs LDL

• 1 Vad är HDL och LDL?
• 2 Skillnader i struktur och funktion
  • 2.1 Effekter av högt kolesterol
• 3 Rekommenderat intervall
• 4 Mat innehållande gott och dåligt kolesterol
• 5 Livets inverkan
• 6 referenser

Vad är HDL och LDL?

Bra kolesterol (High Density Lipoprotein eller HDL) är en av grupperna av lipoproteiner (fettliknande substanser) närvarande i blod. HDL hjälper till vid transport av kolesterol och triglycerider till levern för utsöndring eller återanvändning. Således förhindrar gott kolesterol hjärt- och kärlsjukdomar genom att förhindra blockering av artärer.

Dåligt kolesterol (eller LDL - Lågtäthet lipoprotein) är också en typ av lipid närvarande i blodet och om det finns i stora mängder kan det orsaka hälsoproblem eftersom det tenderar att ackumuleras i artärerna och orsaka blockering.

Faktum är att inte alla LDL orsakar ateroskleros. Det finns två typer av LDL: liten tät LDL och stor flytande LDL. Det är den lilla täta LDL som är mer atherogen. Liten tät LDL går in i blodkärlens väggar. När LDL blir oxiderad, byggs plack upp i artärväggarna, vilket orsakar obstruktion av blodkärl.

Skillnader i struktur och funktion

Lipoproteiner är ett komplex av apolipoproteiner och fosfolipider. Bra kolesterol är den minsta av alla lipidmolekyler, som är högdensitetsmolekyler på grund av deras höga proteinhalt. De funktion av bra kolesterol är att transportera kolesterol från artärer och vävnader till levern och andra organ som äggstockar, binjurar och testiklar. Kolesterol som levereras till levern utsöndras i gallan och sedan i tarmarna. Kolesterolet som transporteras till andra organ används för syntes av steroidhormoner. Den andra funktioner av HDL inkludera deras roll i inhibering av oxidation, inflammation, aktivering av endotel och koagulering.

En LDL-molekyl består av en enda Apo lipoproteinmolekyl som cirkulerar fettsyrorna. Den huvudsakliga funktion av LDL är att transportera kolesterol till vävnader och artärer.

Effekter av högt kolesterol

Ju högre nivå av LDL-kolesterol i ditt blod, den större Din chans är att få hjärtsjukdom. Ju högre nivå av HDL-kolesterol i ditt blod, den lägre Din chans är att få hjärtsjukdom.

Koronar hjärtsjukdom är ett tillstånd där plack uppbyggs inuti kransartärerna. Detta begränsar flödet av syrerikt blod till hjärtmuskeln.

En bild som jämför en hälsosam artär med en artär med ateroskleros (plackuppbyggnad)

Så småningom kan ett plackområde bryta sig (bryt upp). Detta medför att blodpropp bildas på plackans yta. Om blodproppen blir tillräckligt stor kan den för det mesta eller helt blockera blodflödet genom en kransartär.

Om flödet av syrerikt blod till hjärtmuskeln minskar eller blockeras kan angina eller hjärtinfarkt förekomma.

Rekommenderat intervall

De rekommenderade nivåerna av HDL (bra kolesterol) är 1,55 mmol / l och högre. Vid LDL (eller dåligt kolesterol) anses 2,6mmol / L eller lägre vara optimal för kroppen.

Rekommenderade intervall för HDL, LDL och triglycerider i människokroppen. (Källa:National Heart, Lung och Blood Institute of National Institutes of Health. Juni 2010

Mat som innehåller gott och dåligt kolesterol

De livsmedel som är rika på gott kolesterol (HDL) inkluderar lök och omega-3 fettsyror som linolja, canolaolja, fisk, matrika med fiber som korn, havre, kli och soja. För att minska din LDL, undvik högkolesterolmatar som är rika på transfettsyror, raffinerade kolhydrater som vitsocker och mjöl, kolesterolrika livsmedel som äggula, lever, njure; mejeriprodukter som gräddeost och alkohol.

Påverkan av livsstil

Förändringar i livsstil och regelbunden träning och viktminskning kan också bidra till att höja HDL-nivåerna och minska den totala kolesterolnivån. Små förändringar som att flytta från vegetabilisk olja till canola eller olivolja i matlagning gör också en skillnad på lång sikt.

referenser

• Wikipedia: High-density lipoprotein # Diet och livsstil
• Wikipedia: Lågdensitetslipoprotein
• HDL vs LDL-videor på YouTube
• Vad är kolesterol? - NIH.gov