Skillnad mellan sömnlöshet och sömnapné

Huvudskillnad - sömnlöshet mot sömnapné

Det är viktigt för varje levande organism att ha vila och en ordentlig sömn efter att ha engagerat sig i hundratals dagliga aktiviteter. En hälsosam sömn hänvisar till sömnens varaktighet och kvalitet vilket optimerar en individ för att hålla maximal vakenhet medan den är vaken. I allmänhet behöver en vuxen omkring 8 timmars sömn på natten, även om det individuella kravet kan variera beroende på flera faktorer. Barn och ungdomar behöver vanligtvis mer än 8 timmars sömn, men efter 4 års ålder minskar behovet gradvis och når ungefär 8 timmar.

Det finns olika typer av sömnstörningar, och sömnlöshet och sömnapné är kända för att vara två av de vanligaste. Den största skillnaden mellan sömnlöshet och sömnapné är det sömnlöshet är ett tillstånd där en individ har problem med att falla och upprätthålla sömn medan sömnapné är andningssvårigheter som sker under sömnen.

Denna artikel förklarar,

1. Vad är sömnlöshet - Funktioner, tecken och symtom, orsaker, behandlingsmetoder 

2. Vad är sömnapné - Funktioner, tecken och symtom, orsaker, behandlingsmetoder

3. Vad är skillnaden mellan sömnlöshet och sömnapné 

Vad är sömnlöshet

Som den vanligaste typen av sömnstörning definieras sömnlöshet som svårigheten att somna eller svårt att hålla sömn varje natt eller de flesta nätter, trots tillräckligt med möjlighet att sova. Andra variabla symptom och tecken inkluderar att vakna för tidigt på morgonen, oförmåga att falla tillbaka och sova och gå igenom episoder av obekväm eller störd sömn. Konsekvenserna av sömnlöshet kan variera från en person till en annan och inkluderar irritabilitet, trötthet och dålig koncentrationsförmåga.

Sömnlöshet kan förekomma utan någon tydlig etiologi, på grund av stress, ångest, nikotin, koffein, överdriven alkohol, missbruk av läkemedel, överdriven droger, klimakteriet, hormonella störningar hos kvinnor, kronisk smärta etc. men kan också vara ett symptom med flera psykiska och fysiska hälsoförhållanden som depression, hypotyreoidism, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, astma, artrit och nasallergier eller bihåleinflammation. Dessutom kan sömnlöshet kopplas samman med andra sömnstörningar som sömnapné och rastlös benssyndrom.

Det finns flera typer av sömnlöshet som allmän sömnlöshet som vanligtvis varar en natt upp till flera veckor, kronisk sömnlöshet som varar i månader till år, övergående sömnlöshet vilket varar en kort stund och intermittent sömnlöshet som ibland återkommer med relativt kortare episoder av sömnlöshet.

Behandlingsmåttet beror huvudsakligen på grunden till störd sömn. Det är dock viktigt att göra livsstilsmodifikationer som att undvika distraktioner under sömnen (brus, tv, musik), undvikande eller förkortning av varaktigheten av tupplurar under dagtid, konsumera en lätt diet på natten och undvika koffein och nikotin kan hjälpa till att behandla den bakomliggande orsaken till sömnlöshet. Dessutom kan förändringar av droger som kan orsaka sömnlöshet med hjälp av medicinsk rådgivning och korrekt träning av sömnmönster sedan barndomen också kunna bidra till att förhindra detta tillstånd.

Vad är sömnapné

Sömnapné är ett allvarligt och potentiellt livshotande tillstånd som kännetecknas av repetitiva och korta störningar av luftflödet medan du sover. Att vara ett tillstånd som äger en manlig övervägande är sömnapné vanligt hos personer över 40 år och går ofta odiagnostiserad hos kvinnor.

Avancerad ålder, ökad alkoholkonsumtion, lugnande medel, fetma, kongestivt hjärtsvikt, stroke och huvudskada är kända för att vara de vanligaste predisponeringsfaktorerna för sömnapné.

Det finns flera typer av sömnapné, och obstruktiv sömnapné är känt för att vara den vanligaste av den. Detta sker när luftvägen blockeras på grund av orsaker som överdriven vävnadsinnehåll hos överviktiga personer, smalare luftvägar på grund av astma och anatomiska anomalier inklusive förstorade tonsiller eller stora uvula .

Så långt som patofysiologi av sömnapné anses vara störd luftintag i lungorna genom näsa och mun gör det svårt för en individ att andas som resulterar i ökad ansträngning vid andning som leder till att en sugkraft bildas i övre luftvägarna. Hela scenariot kommer att resultera i ytterligare kollaps av luftvägar med ett ljud av ofrivillig snarkning i samband med en paus i luftflödet. På grund av den låga koncentrationen av syre och ökad koncentration av koldioxid i blodet kommer signalerna också att skickas till hjärnan för att stimulera avslappning av muskler i luftvägarna från tid till annan. Denna process kommer att resultera i episoder med normal sömn och plötslig uppvaknande i samband med högt gasp.

Att eliminera grundorsaken och behandling av något underliggande hälsotillstånd spelar en viktig roll vid hanteringen av sömnapné. Dessutom kan livsstilsmodifieringar som regelbundna övningar, viktminskning, hälsosam kost, sluta röka och alkohol också bidra till att förbättra tillståndet.

Skillnad mellan sömnlöshet och sömnapné

Funktioner

Sömnlöshet: Sömnlöshet kännetecknas av svårigheter att somna eller behålla sömn varje natt eller de flesta nätter, trots tillräcklig möjlighet att sova.

Sömnapné: Sömnapné kännetecknas av repetitiva och korta störningar av luftflödet medan du sover.

Tecken och symtom

Sömnlöshet: Vakna för tidigt på morgonen, oförmåga att falla tillbaka och sova och gå igenom episoder av obekväm eller störd sömn.

Sömnapné: Kronisk snarkning, kvävning, gasping för bredd.

Orsak

Sömnlöshet: Sömnlöshet kan orsakas av stress, ångest, nikotin, koffein, överdriven alkohol, drogmissbruk, överdriven droger, klimakteriet, hormonella störningar hos kvinnor, kronisk smärta, etc.

Sömnapné: Sömnapné orsakas av ett blockage i luftvägarna på grund av skäl som överdriven vävnadsinnehåll hos överviktiga personer, smalare luftvägar på grund av astma och anatomiska anomalier inklusive förstorade tonsiller eller en stor uvula.

Behandlingsmetoder

Sömnlöshet: Undvikande av distraktioner under sömnen (brus, tv, musik), undvikande eller förkortning av varaktigheten av tupplurar under dagen, konsumerar en lätt diet på natten och undvikande av koffein och nikotin kan bidra till att förbättra sömnlösheten.

Sömnapné: Livsstilsändringar som regelbundna övningar, viktminskning, hälsosam kost, sluta röka och alkohol kan förbättra detta tillstånd.

Associerade villkor

Sömnlöshet: Sömnlöshet kan uppstå på grund av olika psykiska problem som depression eller humörsvängningar som ångest.

Sömnapné: Sömnapné kommer endast att ske på grund av ett underliggande fysiskt tillstånd, men inte som ett resultat av ångest eller depression.

Image Courtesy:

"Komplikationer av sömnlöshet" - "Medicinsk galleri av Mikael Häggström 2014". Wikiversity Journal of Medicine 1 (2). DOI: 10.15347 / wjm / 2014.008. ISSN 20018762. - (Public Domain) via Commons Wikimedia

"Airway obstruction" Av Drcamachoent - Egent arbete (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia