Skillnad mellan övning och fysisk aktivitet

Övning mot fysisk aktivitet

Skillnad mellan motion och fysisk aktivitet kan enkelt särskiljas när du förstår att de är två olika aktiviteter som görs med våra kroppar. Att göra övningar är en nödvändighet som man inte kan önska sig. Det finns dock vissa som säger att de deltar i många fysiska aktiviteter i sitt dagliga liv, och de behöver inte göra övningar. Ändå är detta en vilseledande uppfattning, eftersom det finns en stor skillnad mellan allmän fysisk aktivitet och motion som syftar till att förbättra tillståndet eller arbetet hos olika kroppsorgan. Denna artikel kommer att överväga ämnet genom att påpeka skillnaderna mellan fysiska aktiviteter och övningar.

Vad är fysisk aktivitet?

Hushållsarbete, trädgårdsarbete, flyttning upp och ner på trappor som lämnar hissar och promenader är några exempel på fysiska aktiviteter. När du är uppmärksam på dessa exempel kan du förstå att i allmänhet kan kroppens rörelser kallas fysisk aktivitet. Fysiska aktiviteter har låg till måttlig intensitet. Inga tvekan leder de till fördelar, men det finns vissa hälsofördelar som bara kan uppstå genom ansträngande fysisk aktivitet, vilket bara är möjligt med hjälp av övningar.

Trädgårdsarbete

Vad är övning?

Övning är också en typ av fysisk aktivitet, men det finns avsikt och syfte att förbättra vissa aspekter av hälsan. Övning planeras fysisk aktivitet som leder till synliga förbättringar i hälsa och generellt välbefinnande. Fitness är ett koncept som är svårt att definiera, eftersom det innefattar såväl mental som fysisk välbefinnande. Men alla är överens om att fysisk kondition är vad som är önskvärt för alla. Det är det främsta fokuset för alla.

Tennis

När du är ung och energisk är det klokt att investera lite mer av dina energier för att skydda din hälsa, för att hålla sig frisk och passa senare i livet. När du inte har vilja och makt att hänga i fysiska aktiviteter, speciellt i ålderdom, kan inte ens övningar ha önskad effekt på din kropp. Det är därför det är allt mer nödvändigt att engagera sig i alla slags fysiska aktiviteter när du är ung och energisk. Det finns många typer av övningar som inte har stor skillnad från regelbundna fysiska aktiviteter, men bra för vår hälsa. Några exempel på dessa övningar är simning, cykling, löpning och sport som golf och tennis. Om du är den typen av person som avskyr tränar på ett gym eller fruktar alla dessa hjärt- och tyngdlyftningsövningar, kan du alltid skämma bort de aktiviteter som beskrivs ovan för att få alla hälsofördelar.

Vad är skillnaden mellan övning och fysisk aktivitet?

Det finns många skillnader mellan fysiska aktiviteter och övningar. Fysisk aktivitet och övningar är av samma karaktär som båda kräver rörelse av din kropp, men skillnaderna är skarpa.

• Fysiska aktiviteter är bra för hälsan, men de kan aldrig ersätta övningar som är utformade för att hålla dig i gott skick och också för att hålla dig frisk och passa länge.

• Fysiska aktiviteter är av låg till måttlig intensitet och kan aldrig matcha intensiteten av kraftfulla övningar som är till stor nytta för vår hälsa.

• Man kan inte med säkerhet säga hur länge han engagerar sig i fysiska aktiviteter med samma intensitet medan det är möjligt att mäta den tid man engagerar sig i övningar exakt.

• Det finns inga fysiska aktiviteter som kan utformas för att gynna specifika organ i kroppen, medan du säkert kan utforma en övning för att få önskad nytta för din kroppsdel. Det finns olika övningar för buken, benen, armen, huvudet och så vidare.

• Exempel på fysisk aktivitet är hushållsarbete, trädgårdsarbete, rörelse upp och ner på trappor som lämnar hissar och promenader.

• Exempel på övningar är kardioövningar, tyngdlyftning, löpning, etc. Om du inte är glad i att gå till gymmet kan du delta i simning, cykling, löpning och sport som golf och tennis. De kan också fungera som bra träning för din kropp.

Bilder Hälsovård:

1. Trädgårdsarbete via Pixabay (Public Domain)
2. Tennis av  Madchester (CC BY-SA 3.0)