Skillnad mellan rädsla och fobi

Rädsla och fobi kännetecknas båda av känslomässiga reaktioner som innefattar fysiska reaktioner som ökat hjärta, andning och puls. Dessa är förknippade med situationer som gör att individer känner sig mycket obekväma. Liksom fobi, kan rädsla vara ett lärt svar på grund av föreningen med den aversiva stimulansen. Men rädsla är i stor utsträckning en instinkt som fungerar för att skydda varelser från verklig fara, medan fobi är en irrationell rädsla som kännetecknas av en tydlig förväntan på ett upplevt hot. Följande diskussioner fördjupar vidare i sådana skillnader.

Vad är rädsla?

Etymologin av "rädsla" spåras till det tyska ordet "Gefahr" som översätter till "fara". Bemärkligt är detta känslomässiga tillstånd framkallade av något farligt. Detta gör rädsla ett viktigt svar eftersom det bidrar till att skydda människor från faktiska hot. Det är en primitiv reaktion som var avgörande för våra förfäders överlevnad.

Följande är de två faserna av rädsla:

• Biokemisk reaktion

Det här är när kroppen svarar på fara genom att "slåss, flyga eller frysa". Detta är ett ofrivilligt svar då de fysiska reaktionerna styrs av sympatisystemet.

• Emosionell reaktion

I detta skede är svaret mer subjektivt eftersom de flesta undviker situationer som kan leda till rädsla, men vissa söker denna känsla. Till exempel är "adrenalin junkies" upphetsad när de befinner sig i en farlig situation.

Vad är fobi?

"Fobi" kom från det grekiska ordet "phobos" som översätter till "panik rädsla" eller "terror". Detta är en mycket intensiv rädsla som inte står i proportion till hotkällan. Därför kan det väsentligt störa personens dagliga aktiviteter och relationer. Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar, femte upplagan (DSM 5) klassificerar fobi under ångestsjukdomar med följande diagnostiska kriterier:

• Betydande ångest angående ett föremål, djur eller situation som nålar, hundar eller offentligt talande.
• Källan av fobi leder nästan alltid till ångest och är aktivt undvikas eller upprörande uthållig
• Rädslan är markant oskälig i förhållande till den faktiska faran
• Den irrationella rädslan varar normalt i 6 månader eller mer
• Ångestet orsakar betydande försämringar i individens verksamhetsområden

Här är 10 av de vanliga fobierna:

1. Arachnophobia (rädsla för spindlar)
2. Ophidiophobia (rädsla för ormar)
3. Akrofobi (rädsla för höjder)
4. Agorafobi (rädsla för öppna / trånga utrymmen)
5. Social fobi (rädsla för sociala interaktioner / situationer)
6. Claustrophobia (rädsla för slutna / smala utrymmen)
7. Aerofobi (rädsla för att flyga)
8. Cynofobi (rädsla för hundar)
9. Trypanofobi (rädsla för nålar)
10. Glossophobia (rädsla för allmänhetens talande)

Skillnad mellan rädsla och fobi

1. Etymologi

Rädsla spåras till ordet "fara" medan fobiens etymologi är mer känslomässigt extrem med ordet "terror".

2. överlevnad

Rädsla är generellt avgörande för överlevnad eftersom det varnar varelser om faktisk fara. Å andra sidan påverkar fobi en persons yrkes-, sociala och andra verksamhetsområden eftersom den erfarna ångesten är oordnad.

3. Fara

Verklig fara utlöser rädsla medan ett förväntat hot utlöser fobi. Personer med fobi föreställer onödiga förvärringar som kan motivera psykiatrisk intervention.

4. Emosionell responsens längd

Rädsla försvinner när källa till fara inte är närvarande. Tvärtom, den ångest som känns i fobi fortsätter i minst sex månader.

5. Instinkt

I jämförelse med fobi är rädsla mer associerad med instinkter, eftersom det är ett primitivt känslomässigt svar på någonting aversiv eller okänd eftersom barn är födda med rädsla.

6. Hantera det emotionella svaret

Människor som upplever rädsla kan enkelt hantera deras obehag eftersom de fortfarande kan fortsätta med sin dagliga rutin efter att hotet försvinner. Men de som lider av fobi upplever försvagande konsekvenser eftersom rädslan ofta är okontrollerad och extrem att de kan behöva hjälp av en terapeut som använder olika metoder som kognitiv beteendeterapi (CBT), exponeringsbaserad terapi och psykofarmoterapi.

7. terminologier

I jämförelse med rädsla är fobi mer associerad med olika terminologier som de kommer i hundratals som coulrophobia (rädsla för clowner), sciophobia (rädsla för skuggor) och panofobi (rädsla för allt).

8. Ångestnivå

Rädsla kännetecknas av mild till måttlig (ibland ganska hög) ångest medan fobi särskiljs av en mycket hög ångestnivå eftersom det är en ångestsyndrom som är kopplad till lika mycket höga undvikande och förebyggande beteenden. Dessutom är fobi ofta förknippad med panikattacker.

9. Universalitet

Rädsla är en universell upplevelse medan fobi påverkar 8 till 18% av amerikanerna och det är mer utbrett bland kvinnor än män.

10. Grubbel

Till skillnad från rädsla kännetecknas fobi av fortsatt trängsel av hotet. Det förbrukar avsevärt den drabbade individens tankar på ett sådant sätt att det väsentligt distraherar sitt fokus på viktiga aspekter av hans liv.

Rädsla mot fobi: Jämförelsetabell

Sammanfattning av rädsla mot fobi

• Rädsla och fobi kännetecknas båda av känslomässiga reaktioner som involverar fysiska reaktioner som ökat hjärta, andning och pulsfrekvens.
• Etymologin av "rädsla" spåras till det tyska ordet "Gefahr" som översätter till "fara".
• De två faserna av rädsla är biokemiska och känslomässiga reaktioner.
• "Fobi" kom från det grekiska ordet "phobos" som översätter till "panik rädsla" eller "terror".
• Rädsla är nyckeln till överlevnad medan fobi påverkar den dagliga funktionen.
• Rädsla utlöses av verklig fara medan fobi orsakas av föreställningar om hot.
• Rädsla försvinner när faran är över, medan fobiens symptom inträffar ihållande i minst 6 månader.
• Rädslan är i stort sett instinktiv medan fobi generellt lär sig.
• I jämförelse med fobi behöver inte rädsla någon medicinsk intervention.
• Fobi har mer terminologier än rädsla.
• Att vara en ångestsyndrom karakteriseras fobi av högre ångest än rädsla.
• Till skillnad från fobi är rädsla en universell upplevelse.
• Till skillnad från rädsla orsakar fobi försvagande och uthållig rodnad.