Skillnad mellan kognitiv och beteende

Kognitiv vs beteende

Vi tror att vi vet allt om våra kognitiva och beteendemässiga processer och behandlar dem som olika begrepp. Båda dessa aspekter är viktiga för all vår inlärning och förståelse samt att hantera vår miljö som innehåller viktiga människor i våra liv. Kognitiva element är vårt tänkande, föreställningar, resonemang och minnesförmåga, beteendeelement är de reaktioner eller handlingar som vi tar som svar på de stimulanser som finns i vår miljö. Vårt sinne och vår kropp arbetar dock inte ensam men ensam, varför det finns en hel del överlapp mellan våra kognitiva och beteendemässiga terapier för att lösa kognitiva och beteendemässiga problem. Faktum är att det även finns en kognitiv beteendeterapi som kombinerar teknikerna för både kognitiva och beteendemässiga terapier för att övervinna våra känslomässiga och beteendemässiga problem. Den grundläggande förutsättningen för sådan behandling är att våra mentala problem har sitt ursprung i kognitiva och beteendefaktorer. Låt oss ta en närmare titt.

Kognitiva terapier

Våra kognitiva terapier bygger på antagandet att vårt beteende är ett resultat av våra känslor och våra känslor bildas utifrån våra tankar eller uppfattningar. Hur du tänker är hur du börjar känna. Om detta är sant, är syftet med kognitiva terapier att komma till de felaktiga perceptionerna och tänkande stilar som orsakar psykiska problem och också att tvinga en förändring i dessa självnedbrytande idéer och kognitioner. Kognitiva terapins inriktning ligger i att avlägsna problem, i våra kognitioner, och ändra dem för att göra oss mer produktiva. I själva verket är syftet med kognitionsbehandlingar att hjälpa en individ att klara sin känslomässiga nöd och leda ett mer tillfredsställande liv.

Beteendeterapi

Behandlingsbehandlingar är baserade på antaganden att de flesta av våra beteenden och hur vi reagerar på vår miljö är ett resultat av en inlärningsprocess och som sådan kan dessa beteenden också läras upp. De flesta av våra fobier gör att vi överreager saker och situationer och beteendeterapi. Försök att desensibilisera oss genom att exponera oss för dessa saker och situationer. Även ångest är ett beteendemönster som orsakar så många problem i en individs liv. Det är möjligt att minska nivån av våra ångest genom att förändra hur vi reagerar på stimuli i vår miljö.

Vad är skillnaden mellan kognitiv och beteende?

• Kognitiv hänvisar till våra mentala förmågor som tänkande, resonemang, minne, bildbehandling etc..

• Beteende hänvisar till våra handlingar och reaktioner på de stimulanser som finns i vår miljö.

• Kognitiva terapier används för att behandla våra känslomässiga och psykiska problem som fobier, ångest och depression, förutsatt att våra felaktiga uppfattningar och tänkande stilar är ansvariga för vårt beteende. Dessa terapier försöker göra förändringar i vårt tänkande och uppfattning.

• Beteendeterapi anser att våra reaktioner är ett resultat av lärande och att det är möjligt att lära oss att lära oss och modifiera våra beteenden.

• Det är bättre att tänka på kognitiva och beteendemässiga terapier som att ligga sönder på ett kontinuum där kognitiv beteendeterapi finner en plats mitt emellan dessa ytterligheter.